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热水泡脚赛吃人参 专家教您最佳泡脚方法

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发表于 2011-12-6 09:00 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
:民间有个说法:热水泡脚,赛吃人参,富人吃补药,穷人就泡脚。这话是有科学道理的,现代科研已经证明:人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区,泡脚时可以刺激这些反射区,促进人体血液循环,调理内分泌系统,增强人体器官机能。而且不管穷人富人泡脚都是一种很好的保健方法。但是泡脚有益健康的前提是正确地泡,包括水温、时长等都有其最佳程度。- S" g4 G, Y8 _5 y
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 楼主| 发表于 2011-12-6 09:00 | 只看该作者
泡脚最佳时长:30分钟左右很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了,甚至有的不停添加热水,持续泡一两个小时,这是错误的做法。泡脚时间以30~45分钟为宜,每天或隔一天泡一次即可。但是,特别提醒老年人,泡脚时间要再短一些,因为老人泡得太久,容易引发出汗、心慌等症状。所以,老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。+ u- S3 N9 n* [
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泡脚最佳水温:42℃泡脚的水温不宜过热或过凉,一般维持在38℃~43℃为宜。如果有条件,可以先将脚放入38℃左右的水中,然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温,足浴时水通常要淹过踝部,且要时常搓动。但是,糖尿病患者要注意,由于皮肤对外界刺激不敏感,温度过高的水很容易导致烫伤。
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 楼主| 发表于 2011-12-6 09:01 | 只看该作者
本帖最后由 文彪 于 2011-12-6 09:01 编辑 # P- z# [$ I; ?# o4 o
文彪 发表于 2011-12-6 09:00
6 s$ K. `& p# F0 f' l- f7 ?. b" s

4 m4 u, J/ @3 r2 ~  A$ P最佳泡脚时间段:晚上九点之所以选择这个时间段,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节,达到最好的养肾效果,而且人也会因此感到舒适。泡脚要避免在过饱、过饥或进食状态下进行,饭后半小时内也不宜泡脚,会影响胃部血液的供给。 3 R6 o# K4 a# H1 Q
7 w' ~7 K  }* D; R9 j4 U  @
哪些人不能泡脚身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题,但特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患者,低血压、经常头晕的人,都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。因为用热水泡脚或泡温泉后,会导致人体血管扩张,全身血液会由重要脏器流向体表,这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧。% i  E. n3 l' N3 S! X5 y

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 楼主| 发表于 2011-12-6 09:02 | 只看该作者
本帖最后由 文彪 于 2011-12-6 09:02 编辑 ' i; M4 [7 n1 `
文彪 发表于 2011-12-6 09:01

- J" ]6 D2 t8 J" n5 q+ x1 m. @+ A, |3 N$ ]  \
泡到后背感觉有点潮,或者额头出汗了,就算是好了。注意,千万不要出大汗。因为汗为心之液,出汗太多会伤心的。只要出微汗就可以了,说明经络上下贯通了,这也是证明经络是否通畅的一个办法。有些人泡20分钟就出汗了,而有的人需要泡很长时间才出汗,有的甚至是不出汗。
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发表于 2011-12-6 09:11 | 只看该作者
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发表于 2011-12-6 09:29 | 只看该作者

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7#
发表于 2011-12-6 09:37 | 只看该作者
文彪 发表于 2011-12-6 09:01 ' ~4 K  z; S6 v( Z
最佳泡脚时间段:晚上九点之所以选择这个时间段,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身 ...
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发表于 2011-12-6 09:50 | 只看该作者
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发表于 2011-12-7 11:50 | 只看该作者
本帖最后由 易风易水 于 2015-4-29 12:47 编辑

最佳泡脚时间段:晚上九点之所以选择这个时间段,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身 ...8 ?0 X9 W1 n7 h9 Z$ i# S. f ' [$ _; k. I! s- A
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发表于 2011-12-15 09:37 | 只看该作者
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11#
发表于 2011-12-16 16:44 | 只看该作者
本帖最后由 易风易水 于 2015-4-29 12:47 编辑

泡到后背感觉有点潮,或者额头出汗了,就算是好了。注意,千万不要出大汗。因为汗为心之液,出汗太多会 ...[/quote] " \ B9 r& L: F" x3 I经常头晕的人,都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。因为用热水泡脚或泡温泉后,会导致人体血管扩张,全身血液会由重要脏器流向体表,这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧。 " Y8 u4 R4 B) M " l( {: S8 Z4 F2 c8 S ; I F5 U1 v3 b m9 A2 o6 q1 n

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了解  发表于 2017-9-17 09:36
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12#
发表于 2012-3-24 20:05 | 只看该作者
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