设为首页收藏本站
开启辅助访问 切换到宽版

 找回密码
 注册
»冬泳论坛 › 健康中国冬泳 › 冬泳快讯 › 今天踏冰冬泳
123下一页
返回列表 发新帖
查看: 4104|回复: 46
打印 上一主题 下一主题

今天踏冰冬泳

  [复制链接]
跳转到指定楼层
1#
发表于 2011-12-1 10:50 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 海底森林 于 2011-12-1 11:03 编辑

今天踏冰冬泳




       连续下了几天雨，昨天凌晨又下了雨夹雪，今天天气放晴，




温度下降，地上结了冰，走路特别滑，这也好了孩子们，他们




踏着冰聆听那清脆的破冰的声音......




    因昨晚有事睡得比较晚，今天起床迟了，匆忙的带着泳具，骑




着电动车小心的赶往陈抟湖，感觉今天特别冷，手套也没带，冷




风好刺骨......





    到湖边时别的泳友已经起水上岸正在做运动恢复体温，我赶紧




换衣准备下水，换好泳衣后稍微的活动力一下身体就跳入了刺骨




的湖水中，刚一入水时感觉全身好像针扎的一样，在疼痛中还有




一些兴奋刺激的感觉，我先蛙泳后自由泳大约四十米后，就不能




把头埋在水里了，因为水太凉了，我也没带泳帽。在游了大约一




百多米的时候感觉水不凉了，我就转身往回游了，这时感觉特别




舒服、刺激、兴奋......




    在这里我提醒一下冬泳的朋友：根据自己身体的条件适当的调





节下水时间不要攀比，量力而行，切忌时间过长，以手脚发麻为




上岸信号，一般不超过八分钟，以一度水温游一分钟为准则就行，





坚持科学冬泳，安全第一！切记！切记！




                                           海底森林

                                          2011.12.01  

回复

使用道具 举报

2#
发表于 2011-12-1 10:54 | 只看该作者
舒爽！
回复 支持 反对

使用道具 举报

3#
 楼主| 发表于 2011-12-1 11:15 | 只看该作者
谢谢，欢迎光临我的博客指导指导：http://blog.sina.com.cn/u/1789161343
回复 支持 反对

使用道具 举报

4#
发表于 2011-12-1 11:30 | 只看该作者
沈阳的水温2度左右。坚持我冬泳、我健康、我开心、我快乐！
回复 支持 反对

使用道具 举报

5#
 楼主| 发表于 2011-12-1 11:42 | 只看该作者
冬泳的朋友请注意了

    天气一天天的冷了，最寒冷的深冬季节即将到来，冬泳最艰苦



最考验人的时刻来到了。希望大家根据自己的身体适应状况和感



觉，适当调整下水时间，切忌时间过长。以手脚发麻，为上岸信



号。一般不要超过8分钟了。实际上游四五分钟就能达到锻炼效果



了。




    上岸冲洗时，要特别注意防滑防跌。冲洗后的地面马上结冰，一



不留神就可能酿成大祸。去年在我们鹿邑就曾经发生了一起滑到跌



伤的事故。请大家注意自觉做到不在上下坡道路口台阶周围冲洗。





    特别是老年人更应该注意跌倒预防。具权威机构调查分析:跌倒



是老年人的一个重要健康问题。资料显示，老年人因跌倒而住院的



可能性他们遭受**伤害住院可能性的五倍。跌伤是老年人伤害死亡



的第一位！跌倒受伤康复后的老年人，有百分之三十的会引起身体



时令、独立生活能力下降。造成跌倒的因素除了身体机能下降外，



就是户外环境因素；例如地面过于光滑或不平，有水冻冰雪、上



下斜坡、阳光刺目、遇到雨、雪、风天气、人群拥挤、灯光太暗、



地板太滑、门槛太高等，我们冬泳人中老年人众多，所接触到的



上下水坡、冲洗地面等都是极易跌倒的环境。为此郑重提醒大家，



千万不要麻痹大意，“一失足将成千古恨，再回头已成残疾身”。




    请年轻的泳友们一是照顾好老年泳伴，二是向他们宣传防跌常



识，给他们敲响警钟。大家试想一下，我们为了健康来冬泳的，



如果因为冬泳而受伤，因为冬泳而失去健康，这就得不偿失了，



熟重孰轻，显而易见，大家切记切记！




    除了水中安全外，来回途中一定要多加小心，特别是骑自行车、


电动车时戴着棉帽，捂着脸，视线不好，观察判断有死角，易失



误，谨防撞车。上下坡时更要警惕，预防他人飞车撞你，自己尽



量不要松闸惯性滑行，以免发生意外。




    综上所述，关键就是我们要有一个忧患意识，安全意识，小心



谨慎，希望大家开开心心冬泳，快快乐乐健身！


回复 支持 反对

使用道具 举报

6#
 楼主| 发表于 2011-12-1 11:43 | 只看该作者
钢铁老太 发表于 2011-12-1 11:30
沈阳的水温2度左右。坚持我冬泳、我健康、我开心、我快乐！

感谢跟帖支持！
回复 支持 反对

使用道具 举报

7#
发表于 2011-12-1 12:48 | 只看该作者
我冬泳、我健康！祝您快乐！
回复 支持 反对

使用道具 举报

8#
 楼主| 发表于 2011-12-1 13:03 | 只看该作者
鲨鱼皮 发表于 2011-12-1 12:48
我冬泳、我健康！祝您快乐！

谢谢！
感谢跟帖支持！
回复 支持 反对

使用道具 举报

9#
发表于 2011-12-1 14:38 | 只看该作者
开开心心去冬泳！
回复 支持 反对

使用道具 举报

山苗
10#
发表于 2011-12-1 16:04 | 只看该作者
海底森林 发表于 2011-12-1 11:42
冬泳的朋友请注意了

    天气一天天的冷了，最寒冷的深冬季节即将到来，冬泳最艰苦

多谢提醒！
回复 支持 反对

使用道具 举报

11#
 楼主| 发表于 2011-12-1 18:59 | 只看该作者
爱好冬泳 发表于 2011-12-1 14:38
开开心心去冬泳！

回复 支持 反对

使用道具 举报

12#
 楼主| 发表于 2011-12-1 19:00 | 只看该作者
山苗 发表于 2011-12-1 16:04
多谢提醒！

回复 支持 反对

使用道具 举报

13#
发表于 2011-12-1 19:12 | 只看该作者
水温6度以下游的多就是游的少。
                  游的少就是游的多。
回复 支持 反对

使用道具 举报

14#
发表于 2011-12-1 19:22 | 只看该作者
本帖最后由 美丽皇后 于 2011-12-1 19:22 编辑

拜读完啦。以后游泳一定注意。谢谢
回复 支持 反对

使用道具 举报

伯乐
15#
发表于 2011-12-1 22:59 | 只看该作者
拜读了 谢谢
回复 支持 反对

使用道具 举报

16#
发表于 2011-12-2 08:57 | 只看该作者
海底森林 发表于 2011-12-1 18:59

真棒！
回复 支持 反对

使用道具 举报

17#
发表于 2011-12-2 09:54 | 只看该作者
我冬泳、我害怕；我冬泳、我不敢下
回复 支持 反对

使用道具 举报

18#
 楼主| 发表于 2011-12-3 07:29 | 只看该作者
洹水花 发表于 2011-12-1 19:12
水温6度以下游的多就是游的少。
                  游的少就是游的多。

科学的辩证观！
回复 支持 反对

使用道具 举报

19#
 楼主| 发表于 2011-12-3 07:30 | 只看该作者
美丽皇后 发表于 2011-12-1 19:22
拜读完啦。以后游泳一定注意。谢谢

别客气！
回复 支持 反对

使用道具 举报

20#
 楼主| 发表于 2011-12-3 07:31 | 只看该作者
爱好冬泳 发表于 2011-12-2 08:57
真棒！

回复 支持 反对

使用道具 举报

下一页 »
123下一页
返回列表 发新帖
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|- ( ICP12013697-2 ) 11010802026271

GMT+8, 2025-5-31 01:39 , Processed in 0.090277 second(s), 10 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.3

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表