人们对健身有一种错误的认识

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长久以来，人们对健身有一种错误的认识，就是“只是出出汗、锻炼锻炼”而已。当然，只要参加运动锻炼，就有一定的健身效果，但不适当的运动方式可能会对身体造成伤害，而且对于特殊群体，要有针对性地制定训练计划。比如老年人由于身体机能衰退，应该避免过于剧烈的运动。