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训练后进食蛋白质

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1#
发表于 2011-8-14 13:50 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
　　在训练后的30～90分钟里，蛋白质的需求达高峰期，此时补充蛋白质效果最佳。但不要训练完马上吃东西，至少要隔20分钟。
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