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长位移

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发表于 2011-8-6 13:40 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
  不管是划船、卧推、推举、弯举,都要首先把哑铃放得尽量低,以充分拉伸肌肉,再举得尽量高。这一条与“持续紧张”有时会矛盾,解决方法是快速地通过“锁定”状态。不过,我并不否认大重量的半程运动的作用。

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