燕麦

白山龙

　　有一种食物是超市大明星，价格却非常亲民，很可能它已经在您的橱柜当中了，没错，就是燕麦！

　　燕麦富含增强人体免疫力的矿物质，如锌，镁，铁，抗氧化剂以及减少体内炎症的黄酮类化合物。

　　事实证明，燕麦中所含的可溶性纤维素，可以帮助降低身体的胆固醇和血糖。

　　建议为自己的早餐购置纯燕麦食品，与水果等搭配，逐渐取代日常的肉类菜单。

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