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睡眠无法预支或补救,每天6小时充足睡眠

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发表于 2011-6-4 14:16 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
  一餐不吃没大碍,身体内的营养素能够储存,但一晚没睡,隔天肯定露出倦容,因为睡眠无法存放,补眠其实是补不回来的。在我们睡着3小时后,身体会分泌生长荷尔蒙,一天的身体和肌肤再生,大约花上6小时。建议12点半之前上床睡觉。

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