温水浴容易消除疲劳

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      通常我们在冬季里游泳过后一般就是跑跑步或是进行一些健身活动。已达到使身体回暖的目的。冬泳是一项很好的健身运动，但是有不少人往往忽视了运动以后人是会产生疲劳的，最好的方法就是洗个热水澡。需要注意的是，４０°Ｃ的温水消除疲劳最理想，因为人体正常腋下体温是３７°Ｃ，体内温度是４０°C，40 °C与人体的体温最接近。如果水温过高，消耗热量多， 不但不会消除疲劳，反而会感到难受；水温过低，血管收缩，不以消除疲劳。
      研究专家通过对人体血流变化图进行研究发现，只有身体内部暖和，并派出一定的汗液，洗澡才有助于解除疲劳。
　

爱好冬泳

好帖！

梦儿

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