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恢复视力的好方法

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发表于 2011-11-11 12:56 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
恢复视力的好方法0 f( W# J4 k, v

近视到底能不能治疗呢?不做激光手术的话,我们能做些什么吗?
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" {3 B0 Q; K" t% P. i6 E1 D
1远方凝视 " Q$ c+ N8 d; C
找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒,辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处,逐一从头到尾看清掌纹,大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒,然后再看掌纹。10分钟时间反复20次,一天做三回,视力下降厉害的要增加训练次数。

2晶体操
/ j6 q9 h" M1 J7 U3 M转眼:双手托腮,让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次,接着再逆时针、顺时针各转动10次。
/ m# X5 y2 r4 i8 o; c找一幅3米外的景物(如:墙上的字画等),同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米),看清手掌手纹后,再看清远物,尽量快速的在二者间移动目光,往返20次。

3推拿操
: s5 U0 e# q0 P1 @) `- v采取坐式或仰卧式均可,将两眼自然闭合,然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓,以局部有酸胀感为度。
7 d/ V. |' j! s2 \6 R3 h
揉天应穴:用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处。) : u) j1 H; N+ L* F* s* W. _
挤按睛明穴:用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按,然后又向上挤 6 z6 }# c3 @4 |" w; m
揉四白穴:用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指)。 / E% a: u8 M. k# E! R9 ~1 e* J
按太阳穴、轮刮眼眶:用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处),然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈,由内上->外上->外下->内下,使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。

2#
发表于 2011-11-11 13:52 | 只看该作者
这方法肯定有效果,我坚持每晚眼保健操10多年了,视力基本保持,所以非常相信咱中国传统的按摩和保健法,谢谢楼主,学习和收藏了。
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3#
 楼主| 发表于 2011-11-11 12:56 | 只看该作者

保护视力的4种锻炼方法

一、转眼法
) F# r- K0 F2 I  [& E选一安静场所,或坐或站,全身放松,清除杂念,二目睁开,头颈不动,独转眼球。先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,最后回到凝视正下方,这样,先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方,转至右方,至上方,至左方,再回到下方,这样,再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动,眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌,改善营养,使眼灵活自如,炯炯有神。 , e" A& v* C; Z: S
二、眼呼吸凝神法
" ^. y' U# N2 y# v选空气清新处,或坐或立,全身放松,二目平视前方,徐徐将气吸足,眼睛随之睁大,稍停片刻,然后将气徐徐呼出,眼睛也随之慢慢微闭,连续做9次。   M) M4 w2 D3 ?; ^+ b
三、熨眼法
% Z6 z! Z5 G) B+ s3 @此法最好坐着做,全身放松,闭上双眼,然后快速相互摩擦两掌,使之生热,趁热用双手捂住双眼,热散后两手猛然拿开,两眼也同时用劲一睁,如此3~5次,能促进眼睛血液循环,增进新陈代谢。
% Y2 Q- m) X1 l* o四、洗眼法 1 c: D& e0 \* ]% q; Q. I' e2 B& M
先将脸盆消毒后,倒入温水,调节好水温,把脸放入水里,在水中睁开眼睛,使眼球上下左右各移动9次,然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始,水进入眼里,眼睛难受无比,但随着眼球的转动,眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时,若感到呼吸困难,不妨从脸盆中抬起脸来,在外深呼吸一下。此法,能洗去眼中的有害物质和灰尘,还对轻度白内障有效,并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

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4#
发表于 2011-11-13 19:56 | 只看该作者

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5#
发表于 2011-11-18 20:05 | 只看该作者
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发表于 2011-11-22 13:09 | 只看该作者
本帖最后由 易风易水 于 2015-4-29 12:50 编辑

2 A4 D; F* W0 C& v$ O+ }5 q/ q4 d! H& ~
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发表于 2011-12-7 11:31 | 只看该作者
本帖最后由 易风易水 于 2015-4-29 12:50 编辑

这方法肯定有效果,我坚持每晚眼保健操10多年了,视力基本保持,所以非常相信咱中国传统的按摩和保健法,谢谢楼主,学习和收藏了。# Z* ^: s. F. ]- g# ~- r6 L " o) H# ]% K4 U- H- ]) @5 Z! w$ Y
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 楼主| 发表于 2011-12-12 16:09 | 只看该作者
初恋的味道 发表于 2011-11-11 13:52 8 ]: k1 q8 T) \0 G! B( U# v
这方法肯定有效果,我坚持每晚眼保健操10多年了,视力基本保持,所以非常相信咱中国传统的按摩和保健法,谢 ...
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 楼主| 发表于 2011-12-12 16:09 | 只看该作者
海豚大侠 发表于 2011-11-13 19:56
; c% y# f! n* ~% u
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 楼主| 发表于 2011-12-12 16:09 | 只看该作者
ltzk 发表于 2011-11-18 20:05

/ m$ o0 Z9 S1 `- v# M
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11#
 楼主| 发表于 2011-12-12 16:10 | 只看该作者
易风易水 发表于 2011-11-22 13:09
  [& o! A  Z0 _. {
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12#
 楼主| 发表于 2011-12-12 16:10 | 只看该作者
易风易水 发表于 2011-12-7 11:31
5 D# W, C8 I0 i( X2 q- F/ H这方法肯定有效果,我坚持每晚眼保健操10多年了,视力基本保持,所以非常相信咱中国传统的按摩和保健法,谢 ...

" u' y9 q+ N9 S# R, l4 c
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13#
发表于 2011-12-15 09:25 | 只看该作者
本帖最后由 易风易水 于 2015-4-29 12:50 编辑

学习和收藏了也转载了( N) V6 e+ d2 [ 1 a, q9 N5 B1 F& M, D9 u
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14#
发表于 2011-12-15 20:59 | 只看该作者
欣赏谢谢楼主!
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