恢复视力的好方法

海底森林

恢复视力的好方法
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近视到底能不能治疗呢？不做激光手术的话，我们能做些什么吗？

1、远方凝视：
找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。

2、晶体操：
转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。
找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。

3、推拿操：
采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处。）
! ^; H# S- \* H, T) d. \' K挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤
* L+ M' @  O/ Z" S  i- I! l揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。
按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上->外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。

初恋的味道

这方法肯定有效果，我坚持每晚眼保健操10多年了，视力基本保持，所以非常相信咱中国传统的按摩和保健法，谢谢楼主，学习和收藏了。

海底森林

保护视力的4种锻炼方法

一、转眼法
% J  z+ y2 f9 b$ h2 q1 L3 c* x选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。
二、眼呼吸凝神法
选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。
三、熨眼法
此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
  q4 K8 t& v5 b5 \: T$ U四、洗眼法
+ ^8 L6 _8 m* e* d9 Y5 s. Y先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

海豚大侠

ltzk

易风易水

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易风易水

这方法肯定有效果，我坚持每晚眼保健操10多年了，视力基本保持，所以非常相信咱中国传统的按摩和保健法，谢谢楼主，学习和收藏了。 1 r' ]9 l O5 _8 u 5 X. a/ g; r. k* u4 e

海底森林

初恋的味道 发表于 2011-11-11 13:52
这方法肯定有效果，我坚持每晚眼保健操10多年了，视力基本保持，所以非常相信咱中国传统的按摩和保健法，谢 ...

海底森林

海豚大侠 发表于 2011-11-13 19:56

海底森林

ltzk 发表于 2011-11-18 20:05

海底森林

易风易水 发表于 2011-11-22 13:09

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海底森林

易风易水 发表于 2011-12-7 11:31
7 m0 C( ^( |3 }3 @7 q这方法肯定有效果，我坚持每晚眼保健操10多年了，视力基本保持，所以非常相信咱中国传统的按摩和保健法，谢 ...

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安阳亚当

欣赏谢谢楼主!