冬泳后慢跑30分钟回家，这样科学吗？

勇者胜 · 发表于 2011-10-30 15:57

我是东北黑龙江佳木斯人，每天坐公汽去游泳，上岸后绝大多数人都烤火取暖可我觉得那样不科学。于是，前两天在论坛上征求大家意见（曾用名zxc2005zxc），回复的朋友都不赞成冬泳前后烤火。我决定如果能忍受，无论即将面对多寒冷的天气都坚持在室外脱在室外穿，穿好后慢跑30分钟回家。这样做可行吗？

独来独往 · 发表于 2011-11-27 22:00

慢跑或做其它活动都行，目的是快速使之恢复到正常体温。

阿喜 · 发表于 2011-11-27 07:22

慢跑使体温回升是一个非常好的方法

泳兵 · 发表于 2011-11-30 11:05

30分钟跑步非常好！！！

愚者鱼也 · 发表于 2011-11-26 14:59

应该是很好的，我也是每次上来先跳绳，直到把麻木的脚跳热为止！

明月如霜 · 发表于 2011-11-26 13:25

以我的经验，在冬泳前不能烤火，要做适量的运动，主要是活动四肢、关节，但不能出汗。游泳适度，不能在水中感到打颤。上岸迅速擦干，最好带一块大的浴巾，烤火有害。穿好衣服有时间要活动暖身，如跑步、打球、跳绳等，当身体感觉自如了，这时才可以烤烤火。

白鲨王 · 发表于 2011-10-31 14:45

我认为，外面脱衣服可以，穿衣服室内要好一些，30分钟跑步非常好！！！

勇者胜 · 发表于 2011-10-31 18:55

白鲨王发表于 2011-10-31 14:45
我认为，外面脱衣服可以，穿衣服室内要好一些，30分钟跑步非常好！！！

谢谢！我是头年冬泳，目前气温零上10度还过得去，等北方-20—— -30度时还不知道自己会什么样。

山苗 · 发表于 2011-11-1 09:58

冬泳后慢跑步回暖身体是科学的！

海豚大侠 · 发表于 2011-11-1 18:39

汾河魂郭 · 发表于 2011-11-3 20:30

本帖最后由汾河魂郭于 2011-11-4 21:02 编辑

外面脱衣服可以，穿衣服室内要好一些，要做好手、脚的保温工作、要在冬泳后40分至80分恢复状态最好、慢跑步非常好！！！

勇者胜 · 发表于 2011-11-4 19:30

汾河魂郭发表于 2011-11-3 20:30
外面脱衣服可以，穿衣服室内要好一些，要做好手、脚的保温工作、要在冬泳后40分至80分回复状态 ...

这里的朋友都非常热心，谢谢！

随意54 · 发表于 2011-11-4 21:12

白鲨王发表于 2011-10-31 14:45
我认为，外面脱衣服可以，穿衣服室内要好一些，30分钟跑步非常好！！！

我赞成白鲨王的观点。在室外脱衣服，穿衣在室内好。有这条件多好呀，我们就没有这个条件，只能都在露天里。烤火取暖肯定不可取，离火源一定距离到是还行。穿以后慢跑是可以的，注意晡不要戗风，这样可以将体内寒气驱除掉。

随意54 · 发表于 2011-11-4 21:40

   在寒冬里每天游泳上岸后就是快速穿衣服，手脚不听使唤就简单再简单的来。拿干浴巾把身体一掠，一件厚绒衣服先套上再脱泳裤，穿上内裤就穿袜子再套一条厚点的长裤（不先穿袜子裤子就不好穿），登上鞋、撑起冲锋衣就跑、边跑边拉衣服、带手套、帽子......有不听劝的吃亏哦，穿代扣的内衣、手不听使唤僵了扣子扣不上直叫唤......唉！受罪呀！
   可就是这群疯子还每天非得来受这个罪。
   可就是这群疯子身体倍棒、吃嘛嘛香！

gevala007 · 发表于 2011-11-11 16:03

学习，我是新手，希望能坚持下去

悠悠素心 · 发表于 2011-11-10 15:13

好，科学冬泳，安全冬泳

浪之谷 · 发表于 2011-11-10 15:31

学习了

ゝ乐悠游、 · 发表于 2011-11-14 16:12

冬泳后慢跑步回暖身体是科学的！

天地一沙鸥 · 发表于 2011-11-14 16:24

慢跑使体温回升是一个非常好的方法。

三江之歌 · 发表于 2011-11-14 16:56

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