什么睡姿最健康？（转帖）

醉老虎 · 发表于 2011-10-14 13:29

专家介绍说，人在睡眠过程中姿势并不是固定不变的，刚入睡时你觉得自己保持着一种相对固定的姿势，但实际在一夜的整个睡眠过程中，人的体位一般会变动20～60次。比较健康的睡眠姿势，古已有之，那就是“半侧卧”！唐代著名养生保健专家孙思邈在其所著的《千金要方·道林养性》中说:“屈膝侧卧，益人气力，胜正偃卧。”这种屈膝而卧的姿势强调“半侧卧”，保证了周身部位的放松、气血的顺畅、脏腑的通达。
　　如果更具体些，右侧卧是比较科学的。右侧卧时，双肺空气吸入量最多，而人体需要的氧经气体交换后是靠血液来运输的。另外心脏位于胸腔偏左位置，左侧卧时心脏易受挤压，易增加心脏负担，所以说，正常人侧卧时以右侧为宜。值得注意的是，侧卧的时候枕头不宜太低，否则会使颈部感到不适，容易落枕。

乐分享 · 发表于 2011-10-14 15:41

回复 1# 醉老虎
头脑清醒时，能做到，一旦进入梦乡，那就不由自主，只能顺其自然了。
哈哈！有点唱反调了。

醉老虎 · 发表于 2011-10-14 16:53

: 回复 2# 乐分享

南极仙翁 · 发表于 2011-10-14 19:44

回复 1# 醉老虎

旱人 · 发表于 2011-10-14 21:04

张兴 · 发表于 2011-10-14 21:30

回复 1# 醉老虎
右侧卧是比较科学的。

醉老虎 · 发表于 2011-10-15 04:55

回复 4# 南极仙翁

谢谢关注支持！

醉老虎 · 发表于 2011-10-15 04:55

回复 5# 旱人

谢谢旱人！

醉老虎 · 发表于 2011-10-15 04:56

回复 6# 张兴

谢谢张兴大哥！

爱好冬泳 · 发表于 2011-10-15 09:41

欣赏了！

醉老虎 · 发表于 2011-10-15 10:10

回复 10# 爱好冬泳
谢谢！

爱好冬泳 · 发表于 2011-10-15 10:50

回复 11# 醉老虎

醉老虎 · 发表于 2011-10-15 18:35

汾河魂郭 · 发表于 2011-10-15 19:55

南极仙翁 · 发表于 2011-10-16 09:10

回复 7# 醉老虎

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