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科学健身,安分健身!快乐有节,兴奋有度!

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发表于 2011-9-22 06:54 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

随着社会发展进步,人们的精神生活日益充实,特别是健康意识大大增强,千姿百态的健身活动遍布大江南北、各个角落,特别在社区、广场、公园、江滩等空旷地带的淸晨,大群休闲的中老年男女的、各有特色的健身活动,犹如一道道亮丽的风景线,英姿多彩!一幅国泰民安、悠闲自在的景象——一幅快乐幸福生活的写照。而在我们游泳大军的冬泳人群中的健身理念更显特殊——风雨无阻、四季无休!并伴随着无限的开心和快乐!不仅有固定的基地,也可远离基地去寻求刺激;不仅有天天不见不散的泳伴,更有亲密有间的异地泳友;不仅有三天两头的聚会,外地的联谊乃至全国性的赛事也是兴致极高——凡开心快乐之事,无往不至!其兴奋度远远高于其他健身群体。


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的确,健身不是唯一目的,在健身的同时,又融和快乐的精神生活,使身心同时受益,更能大大提高健康水平,提高生活质量。但冷静想一想,在实际发生的某些意外中也看出,我们的健身活动还存在一些不够理性的方面,悲哀的是本为健康而健身的人,却在健身活动中过早的丧失了生命。有不少中老年人不是因病不治而亡,而是在各种健身活动中出了意外。除了缺乏科学指导或观念上的误区外,兴奋过度也是重要诱因,这在游泳大军中反映更为突出!不说全国,仅武汉地区近10年来就有多人把握不当,与水“共存亡”的事例,其中不泛是不咋安分健身而盲目寻求刺激、侧重开心快乐分围的泳者,或是追求所谓高目标的勇者。不说远,就以今年为进入“7﹒16”门坎而逝的两位泳友为例,前一位是不顾已知的心脏病而奋力“拼搏”,结果当即猝死!后一位也因有隐藏的脑血管疾病,而带病参与竞争出了意外。据说这位平时每次冬泳的时间都比别人长,起水后的觜唇是乌的,脸色皮肤不发红,总之,冬泳后的状态与众不同也没引起重视。此外,在一些泳友中,频繁地、没有任何纪念意义地去渡江、过河、漂流,甚至有意多次挑战激流,虽然偶尔会有惊无险,但只怕碰上个万一而乐极生悲就晚矣!实际上这些年已“万一”多起,我总认为这是一种“不安分”的表现,与健身的本意相违,应在克服之列。所谓安分,我个人认为,应该是做到有科学生活规律地、定时定点定量地、专心致志地、不随意放弃地、有切身体验并能随身体状况不断总结调整地等等多个方面。当然偶尔的、有回数、有把握的“不安分一下”也未尝不可!那么,何为快乐开心呢?一句话,只要融入团队,有团队精神,性情开朗,不做独行侠,不仅会自然产生一种安保依赖心理,更有开心快乐的平台!泳友天天不见不散,天南海北胡侃,常常推杯把盏,各种信息“会餐”,哪有不乐不快之理?有规律地﹙安分的﹚健身活动融和到团队,是达到身心健康的有效保证!

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纯属个人偏见,难失偏颇,多有得罪,敬请谅解。2011.9.20

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参与人数 2威望 +12 收起 理由
水中草 + 2 感悟、哲理
KK搏浪 + 10 很有道理

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2#
发表于 2011-9-22 09:55 | 只看该作者
老马驹说的很有道理,我们应该做到有生活规律地、定时定点定量地、专心致志地、不随意放弃地、有切身体验并能随身体状况不断总结调整地科学健身!
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3#
发表于 2011-9-22 15:35 | 只看该作者
谢谢老马驹
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4#
发表于 2011-9-22 18:02 | 只看该作者
很科学的理论,非常有指道意义,每位冬泳人都要牢记.科学健身,兴奋有度!
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5#
发表于 2011-9-22 20:16 | 只看该作者
            提防冬泳青春躁动期
4 f' J. Z0 U# \- H2 i/ _/ Y     一般初进入冬泳锻炼的人们,他们的身体明显强健了,心态明显年轻了。伴随而来的是:充满激情,渴望挑战;期望通过一些活动来检验自己的逐步提高。由此心态支配,在理智上就会出现一些盲动,如“过激的言辞和参加超出自己体能的项目”。
& e3 n. A4 _" l6 y5 U7 \    我观察这一现象,在绝大多数人身上都会不同程度地出现,至少我是深有此体验,尤其是在冬泳第二年反应强烈,因此,称之为《冬泳青春躁动期》,在经历几年冬泳磨练后。才逐步平淡心境,才能做到《快乐有节,兴奋有度》。2 y2 p3 G/ ?) U- y4 I( n
   
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 楼主| 发表于 2011-9-22 20:34 | 只看该作者
回复 5# 三湖人
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  S- r7 @. s2 R9 {. a* m9 u好个《青春躁动期》!是的,哪怕过了更年期的老家伙也不免有些躁动!不过躁动几次不足奇,遇几次“白眼”自然就消退了。这是规律。
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7#
发表于 2011-9-22 22:02 | 只看该作者
欣赏学习了!
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8#
发表于 2011-9-23 13:43 | 只看该作者
科学健身,安分健身!快乐有节,兴奋有度!前辈向您学习了!
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