游泳时抽筋的解脱方法

冬泳恋情 · 发表于 2011-9-15 11:51

游泳时水太凉或待在水里时间太长、如果心理紧张，都可能抽筋。下水前的准备活动应当充分，在水里时间别太长。一旦出现抽筋，千万不要慌乱。比方脚趾抽筋，那就马上将腿屈起，用力将足趾拉开、扳直;小腿抽筋，先吸足一口气，仰卧在水面，用手板住足趾，并使小腿用力向前伸蹬，让收缩的肌肉伸展和松弛;手指抽筋时，手握成拳头，然后用力张开，如此反复、即可解脱。

驿城冬泳爱好者 · 发表于 2011-11-29 13:27

冬泳恋情：你是谁？为什么擅自用我的照片做头像？在哪里找来的？你也太不像话了！你必须立即删除此头像。否则后果自负！

白鲨王 · 发表于 2011-9-15 12:01

晋中海豹 · 发表于 2011-9-15 12:12

三江之歌 · 发表于 2011-9-15 13:02

学习啦！！！！！

yingclub · 发表于 2011-9-15 15:59

好帖学习欣赏了！

yingclub · 发表于 2011-9-15 16:00

确山冬泳 · 发表于 2011-9-15 17:27

学习欣赏了好帖！

确山冬泳 · 发表于 2011-9-15 17:28

水上飞li · 发表于 2011-9-15 18:18

cbd007 · 发表于 2011-9-15 21:02

由于才开始游泳，还没有抽筋的经历。好好学学，以备不时之需，

黑石头 · 发表于 2011-9-16 01:01

学习欣赏了好帖

爱好冬泳 · 发表于 2011-9-17 00:12

回复 2# 白鲨王

爱好冬泳 · 发表于 2011-9-17 00:13

回复 3# 晋中海豹

爱好冬泳 · 发表于 2011-9-17 00:13

回复 4# 三江之歌

爱好冬泳 · 发表于 2011-9-17 00:14

回复 5# yingclub

爱好冬泳 · 发表于 2011-9-17 00:15

回复 8# 确山冬泳

爱好冬泳 · 发表于 2011-9-17 00:15

回复 11# 黑石头

爱好冬泳 · 发表于 2011-9-17 00:15

回复 6# yingclub

爱好冬泳 · 发表于 2011-9-17 00:16

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