游泳日志——2

新愚叟

云彩拍得真好。
谢谢。

hzzjing

    谢谢“新愚叟”朋友的关注和鼓励。您过奖啦。我要继续学习和努力！

蓝色海湾

  那天的云海真是难得一见，只是我到了水上才看到。谢谢hzzjing照了下来。今晚报当天也作了报道。

hzzjing

    谢谢“蓝色海湾”版主的关注和点评！

hzzjing

    时钟指向八点时，才跚跚去游泳。这时段了，只剩下一位泳友在水中游，岸上还有一位泳友在更衣。此时又来了两位泳友，三下五除二便利落的跳入湖中。连续三天的大晴天，湖水的温度想必也不太低。真是一个好季节。   

hzzjing

    虽然天气又有点热，但下水时，如果一点一点的下去，感觉不好，得凉老半天。假如果断的跳下去，就凉一下，还好受一些。大概就是因为凉刺激，才达到了一种冬泳锻炼的目的，不然，那么多朋友也不会就选择了冬泳这个极限运动。冬泳的原理是：遇冷后，身体的各系统紧急相互配合，以适应人体突然遇到的凉刺激；在这个过程中，人体器官组织得到了深度的调节、运动，达到了一种新的平衡。在我熟知的朋友中，有的进行冬泳锻炼，已治好了多年的哮喘病；得胃病的朋友，冬泳后也不治而愈了。但是，冬泳停两年，旧病又会找上门来。冬泳要特别注意时间的把握。冬天一度水温时，只能游一分钟，上岸后要跑出汗为止。冰是在水温零下4度时才冻结，冬天在冰的旁边游，估计水温比冰高不了多少。我要牢记：冬天要游的时间短，上岸后多跑步，要跑出汗为止。

hzzjing

    又是快乐的一个早晨，一切如常。不到九点就游完了，上岸后跑一跑，也就完成了今天的锻炼任务。

新愚叟

爱看。
谢谢。

hzzjing

    谢谢“新愚叟”朋友的关注、支持和鼓励！坚持冬泳锻炼，强健体魄，然后记录下来。欢迎您经常光临指导。

hzzjing

    今天的天空万里无云，秋高气爽。游完泳，走过梅江会馆，看到正从汽车上往下卸东西。看来“十一”这里肯定有活动。那几天，这儿定会很热闹。

hzzjing

    早晨八点多去游泳。天气非常好，万里无云，微风拂面。一直断断续续的有朋友来游泳。水确实是有点凉了，但我还没怎么减量。游完上岸跑了会儿。

hzzjing

    气象预报说今天有大风，所以很早就游完了。推着自行车跑了会儿。很好，水一点不凉。

海河

今天的云彩特别有意思，象大海的波浪一样。早晨六点多钟太阳就出来了。这是我在家里的阳台上照的。
hzzjing 发表于 2011-9-19 10:04

彩云拍的真漂亮，欣赏啦，谢谢！

hzzjing

    我要向“海河”您好好学习！谢谢您！欢迎经常给以指导。

古月胡

今天的云彩特别有意思，象大海的波浪一样。早晨六点多钟太阳就出来了。这是我在家里的阳台上照的。
hzzjing 发表于 2011-9-19 10:04

这样的景色很难得！非常漂亮！

谢谢您！

hzzjing

    谢谢“古月胡”前辈的夸奖，欢迎您常光临给以鼓励！

水怡玲珑

回复 36# hzzjing
    照片真漂亮，那天去游泳的路上也看到了这一美丽的云，一路上也在欣赏，心情超级好，等到回来时云都散了，变化真快。谢谢您。

hzzjing

    谢谢“水怡玲珑”！与友同乐，人生快事。

hzzjing

     “十一”快到了，处处笼罩着节日的气氛。今阴天，早晨四、五点时还下了阵小雨。这时节游泳的人少了，朋友们断断续续的来，老有人游，但人不多。据“蓝色海湾”在“水上公园”的测试：今天水温21.5度，气温是19.5度。梅江温度也差不多。         上海发生了地铁追尾事故。看来技术和制度还有待于完善，这种事情不应该这么频繁的发生，国家应该好好重视起来，这是人命关天的大事。

新愚叟

推着自行车跑，去游泳前可热身，泳后，可补一些活动量。
推着车跑两步，我觉得还可调整心理。