游泳日志——2

hzzjing

     随着农历节气的步伐，盛夏时节已经到了。人的生理机能和冬春比，也相应起了微妙变化。
    随时调整和变换锻炼内容和场地、时间，以自己的身体适应度为核心，在四季寒暑变化中掌握主动权，才能经受季节变化带来身体耐受力的考验，安然无恙度夏天实实在在也是一门功课。
     此时的游泳意义在于可以锻炼人的四肢肌肉；锻炼增加人的肺活量；也为冬天的室外游泳做温度适应准备。
    今年自己的身体比近四、五年都好。适时适度的游泳解决秋冬的游泳适应性；每顿饭后的20至30 分钟的小跑（跑后达到心跳110至120下）帮我控制体重和血糖平稳，以及尽可能的保持一颗健康的心脏，顺利安然度过盛夏。
    周末快乐骑行——愉快、宽松的友好氛围使我在锻炼身体的同时也享受到集体活动的乐趣，也随之越来越热爱这个集体、感激队伍中的队长、及每一位骑友，和大家共享了骑行的快乐。
    骑行一天快乐一周绝不是我的漂亮恭维之辞，是实实在在的心里话。

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     从大石头游到二岛，又返回。游的一气呵成，所以在二岛登陆时感觉很热。要是在陆地这么运动，还不定得出多少汗哪。在家里的跑步每次是大汗淋漓。没法避免，天太热了。
     在网上查了。游泳对风湿有辅助治疗作用，而且游泳是一项非常好的运动。只是注意不要在水里不动老泡着不好。在水里不停的游就不会因为水的温度低于人体温度而沾凉。