常搓3部位男人精力足有利于身体健康

迎风博浪 · 发表于 2011-9-6 07:43

本帖最后由嫩江一叶于 2015-4-29 11:34 编辑

搓面部　　在疲劳时搓一搓脸，不仅面部舒服，而且眼睛明亮，感觉神清气爽。搓脸的好处不仅仅舒展面神经和表情肌，更重要的是可防止面神经炎、视力减退、预防感冒。　　搓脸时的轻重以自己的感觉而定，但宜稍重一些；搓脸时的速度以每秒一次为宜。每日搓脸3～5次为宜，每次不少于5分钟，直到脸上有热烘烘的感觉为止。干性皮肤的人在搓脸时手法不要太重，速度也不要过快，以免搓伤皮肤。
　搓腰眼
　　腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3。5寸的凹陷处。中医认为，腰眼居“带脉”，为肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。中医认为，用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。　　按摩时，两手对搓发热，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位（长强穴）。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓外后两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。　　搓脚心 　　人体在脚心上反射区较多，常搓脚心能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效，还可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和心、肝、脾、胆等脏器病症。搓脚有干搓和湿搓两种。　　干搓时左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，以使脚心发热；换用左手搓右脚脚心。搓的力度以自己舒适为宜。湿搓时把脚放在温水盆中，泡至脚发红，再按干搓的方法搓。

溪言 · 发表于 2011-9-6 07:50

本帖最后由嫩江一叶于 2015-4-29 11:34 编辑

好啊，实践一下！

悠游乐LASR · 发表于 2011-9-6 08:04

本帖最后由嫩江一叶于 2015-4-29 11:34 编辑

KK搏浪 · 发表于 2011-9-6 09:08

本帖最后由嫩江一叶于 2015-4-29 11:34 编辑

学习了！一定试试！

紫色玫瑰 · 发表于 2011-9-6 14:11

本帖最后由嫩江一叶于 2015-4-29 11:34 编辑

好帖学习了！试试！

冰客 · 发表于 2011-9-6 15:53

本帖最后由嫩江一叶于 2015-4-29 11:34 编辑

七敲八打活经络揉面按腰搓脚心动作简单效果好迎风博浪方如神

南极仙翁 · 发表于 2011-9-6 16:03

本帖最后由嫩江一叶于 2015-4-29 11:34 编辑

爱好冬泳 · 发表于 2011-9-6 23:08

本帖最后由嫩江一叶于 2015-4-29 11:34 编辑

学习欣赏了！

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