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游泳时突发肌肉痉挛（抽筋）

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1#
发表于 2011-9-2 13:52 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 18:25 编辑

前几天游泳时突然抽筋，故查了些资料供大家参考： 抽筋症，医学上叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强制性收缩，发生在小腿的肌肉痉挛最为常见，发作时疼痛难忍，可持续几秒至数分钟之久，发生抽筋时“要反其道而行之”，即朝作用力相反的方向掰手指和脚趾数分钟，已解除痉挛。 冬泳时或夏天游泳水温比较低时，都易发肌肉痉挛。 自疗： 1。要注意保暖，不让局部肌肉受寒。 2.要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让血液循环顺畅，再参加剧烈的活动或比赛，就能避免抽筋。 3.要注意补充盐分，避免体内液体和电解质流失。 4。要注意劳逸结合，避免强度过大的活动。 5。要注意补充钙和维生素D,可吃钙片，也可多吃含钙丰富的食品（虾皮，牛奶，豆制品）。 6。黄瓜子一公斤放入超少内，用慢火炒熟，年成分后备用，每日早晚各取一勺服下，有明显效果。 7.如腿脚和手臂抽筋时，可用食指和中指掐人中，持续20至30分钟，抽筋的肌肉即可松弛，疼痛也可解除。 8。游泳时抽筋可采取用手使劲往身体的方向扳脚趾，同时大腿要用力向前伸直，同时脚跟向前蹬，往往扳一次不易见效，可反复进行，直到症状缓解为止，经常游泳抽筋者，可将生姜捣烂，连渣带汁一起涂擦小腿肚子，然后充分按摩，效果较理想。 SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投В注任何游戏顶级信用В提现即时到账SO.CC

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发表于 2011-9-2 14:20 | 只看该作者
本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 18:25 编辑

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3#
发表于 2011-9-2 14:37 | 只看该作者
本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 18:25 编辑

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4#
发表于 2011-9-2 15:13 | 只看该作者
本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 18:25 编辑

[quote]前几天游泳时突然抽筋，故查了些资料供大家参考： 抽筋症，医学上叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强制性 ... 谢谢！谢谢你的资料！ SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投：注任何游戏顶级信用：提现即时到账SO.CC
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5#
 楼主| 发表于 2011-9-2 15:44 | 只看该作者
本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 18:25 编辑

谢谢石槽大姐一直以来的关心和爱护。 SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投ｎ注任何游戏顶级信用ｎ提现即时到账SO.CC

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6#
发表于 2011-9-2 22:55 | 只看该作者
本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 18:25 编辑

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7#
发表于 2011-9-2 23:47 | 只看该作者
本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 18:25 编辑

腿在水里抽筋、痉挛， 最忌讳的是惶恐无措！！ SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投?注任何游戏顶级信用?提现即时到账SO.CC

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8#
发表于 2011-9-3 08:11 | 只看该作者
本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 18:25 编辑

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9#
发表于 2011-9-3 15:59 | 只看该作者
本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 18:25 编辑

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10#
发表于 2011-9-3 16:01 | 只看该作者
本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 18:25 编辑

[quote]回复 夏天的雪 腿在水里抽筋、痉挛， 最忌讳的是惶恐无措！！ ... SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投旡注任何游戏顶级信用旡提现即时到账SO.CC
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11#
发表于 2011-9-11 00:46 | 只看该作者
本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 18:25 编辑

今天就看到了一泳友腿抽筋，难受的样子令人心痛！ SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投K注任何游戏顶级信用K提现即时到账SO.CC
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12#
发表于 2011-9-11 00:47 | 只看该作者
回复 1# 夏天的雪


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