切身经历，夏季游泳需防高水温！

songzm

以前游泳都只关注冬季时的水温，最近的经历让我认识到高水温同样有害，甚至更容易被忽视！最近几天广州持续高温，每天早上下水感觉泳池的水都是热乎乎地。刚下去时有点难受，过一会适应了就没什么感觉。自己也没太在意，跟平常一样练习新动作。但总是觉得游一段时间后，尤其体力消耗大的动作就感觉心跳加快，呼吸急促，眼花。刚开始以为是早餐没吃好、晚上休息不够或者身体不适导致。但后来发现似乎不是这些原因，于是开始留意水温的问题，同游的朋友也说这温度让人觉得难受。今天特意戴上冬泳时的测温手表测了一下。真是不测不知道，一测吓一跳。早上6-7点室外泳池的水温竟然33℃，当时的气温也只是31℃！回来后查了一下资料，才知道游泳时当水温超过29℃就会对身体造成影响，这里就不罗列了，大家可以百度一下。希望大家尤其是在南方的朋友，切勿忽视夏季高水温的问题！

补充：
   六届美国全国冠军克里蓬去年就在参加世锦赛10公里公开水域赛时因水温过高猝死。运动专家普遍将死因归于水温过高，约30℃。热水游泳难道会致命？有可能。因为只有冷水才能带走运动时产生的热量，避免体温过高、极度疲劳和心脏功能异常。
   温水游泳本就让人更累，需要消耗更多的能量。而消耗更多的能量所带来的热量又不能被温水带走，更导致人的体温一路高升。为了散热，皮肤血管更加扩张，造成体内重要器官的供血不足。同时，为了降温人体会大量出汗，期望靠汗液蒸发来带走更多热量，达到降温的目的。可是，温水游泳不但不能完成这个任务，反而造成人体的脱水。体温没办法调节，还脱水，很可能发生中暑（并不是只有在夏天才会发生，在很热的浴池就常常发生“晕堂”也是中暑），这可是很致命的急症，容易发生心脏功能异常、神志不清和呼吸困难等。在陆地上发生这些情况，已是危急，在水中，就更危险了。
    上月在上海举行的世界游泳锦标赛公开水域男女25公里项目引发争议，由于比赛水温过高，几乎全部美国选手都放弃参赛，不少选手赛后指责赛会组织者漠视选手生命安全。国际泳总规定31度水温为公开水域的安全警戒线，随着太阳升起，水温很快达到31度，比赛结束时，气温达到32度，空气湿度达68％。意大利选手斯托奇诺在比赛进行到4小时50分钟时退赛，医疗人员将他转移至担架上，用冷水为他降温。去年世锦赛冠军，另一意大利选手科里尼也在开赛四小时后退出，他说：“水温太高，再游下去太危险了。”
   专业游泳队的人士也指出，水温一般是23~28度之间，夏天水温高再做剧烈运动的话容易中暑。人会游不动，身体发软会喘不上气，胸闷憋气虚脱。国际泳联规定比赛水温26℃（误差正负一度）。北京奥运期间“水立方”的水温一直精确地控制在26.5至26.9摄氏度之间。

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    好建议！好经历！我又学到了新东西，谢谢了.

大冶冬泳人

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    个人感受不一样，前几天我们这连续高温，气温38度，早上的水温32度左右，我游了近一万米，四小时零八分钟，感觉还可以继续游。我有个泳友下水游十几分钟就感觉不舒服。还是凭自己的感觉，感觉好就多游，感觉不好就少游。个体是有区别的。

三尺雨

水温太高游的确实不舒服，跟着感觉走，水爽咱多游，不爽咱走路。

爱好冬泳

学到了新东西顶一个

双飞新兵

好建议又学到了新东西

南极仙翁

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雨蒙