为了健康,别做这19件事!# ^5 `* s k# C. }% H! n
1、起床先叠被
. N" z# g5 i( d% B 人体本身-也是一个污染源。在一夜的睡眠中,人体的皮肤会排出大量的水蒸气,使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种?? 从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体,如不让其散发出去,就立即叠被,易使被子受潮及受化学物质污染。 2 H; t$ v9 w1 y% ^) i
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2、不吃早餐
w0 z8 X3 e2 z4 d 不吃早餐的人则通常饮食无规律,容易感到疲倦,头晕无力,天长日久就会造成营养不良、贫血、抵抗力降低,并会产生胰、胆结石。 % ]6 O$ B) ?! q% N- U3 S
3、饭后松裤带
1 r. |4 O- y) L7 ~7 Q$ [ 饭后松裤带可使腹腔内压下降,消化器官的活动与韧带的负荷量增加,从而促使肠子蠕动加剧,易发生肠扭转,使人腹胀、腹痛、呕吐,还容易患胃下垂等病。
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& a; w) O5 }( Z2 P1 t$ h, _ 4、饭后即睡
' V6 O* ~" U* z 饭后即睡会使大脑的血液流向胃部,由于血压降低,大脑的供氧量也随之减少,造成饭后极度疲倦,易引起心口灼热及消化不良,还会发胖。如果血液原已有供应不足的情况,饭后倒下便睡,这种静止不动的状态,极易招致中风。 ; R4 b1 P4 z/ Z$ j, X" A7 Y( `4 L% n( `
5、饱食 $ d" q4 }6 \/ \2 X2 P, h( y
饱食容易引起记忆力下降,思维迟钝,注意力不集中,应激能力减弱。经常饱食,尤其是过饱的晚餐,因热量摄入太多,会使体内脂肪过剩,血脂增高,导致脑动脉粥样硬化。还会引起一种叫" 纤维芽细胞生长因子" 的物质在大脑中数以万倍增长,这是一种促使动脉硬化的蛋白质。脑动脉硬化的结果会导致大脑缺氧和缺乏营养,影响脑细胞的新陈代谢,经常饱食,还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病,使人未老先衰,寿命缩短。 3 }2 x1 o7 S6 F
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[; C+ w8 f. [0 S# ` 6、空腹吃糖
' b% i7 m/ f- L# h) h 越来越多的证据表明,空腹吃糖的嗜好时间越长,对各种蛋白质吸收的损伤程度越重。由于蛋白质是生命活动的基础,因而长期的空腹吃糖,更会影响人体各种正常机能,使人体变得衰弱以致缩短寿命。
. {& P( v$ f) @ 7、吃太咸的食物
$ s2 z9 D* w3 c1 J( h 钠在人体内滞留,容易形成或加重高血压和心脏病。 7 k/ m9 h0 f5 _; m
8、留胡子
5 x0 c0 q: v. f; m) @( x 胡子具有吸附有害物质的性能。当人吸气时,被吸附在胡子上的有害物质就有可能被吸入呼吸道内。据对留有胡子的人吸入的空气成分进行定量分析,发现吸进的空气中含有几十种有害物质,其中包括酚、甲苯、丙酮、异戊问二烯等多种致癌物,留有胡子的人吸入的空气污染指数,是普通空气的4.2倍。如果下巴留有胡子,又留八字胡,其污染指数可高达7.2倍。再加上抽烟等因素,污染指数将高达普通空气的50倍。
7 W+ _0 W2 x( k/ A3 t [url=http://b27.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=9a2ee44dd29ea554b4b3cd9bcdc6186633157809f63f6e063c413712ed2d0f0de79be973213897c4393ce406a0ef7bd71a607baf0523521f0155c01102501c94e2de14538dc110fad73e129a0372e217763786a6] [/url] " |+ D: Z* W$ z D! P0 {: G
% j$ `5 q4 R: s6 w- W s 9、跷二郎腿
! d$ ?* W' D' q 跷二郎腿会使腿部血流不畅,影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者,跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇,很容易得静脉血栓。 : N6 C5 F9 p* u: [
10、眯眼看东西、揉擦眼睛
4 I' I: h! U- ~' d/ V+ V 眯眼看东西,眼角易出现鱼尾状皱纹。 习惯性眯眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。揉眼时,病菌会由手部传染眼睛,导致发炎、睫毛折断或脱落。 4 K5 I, Q! i1 j
11、强忍小便 # `, _+ D- C+ P9 k
强忍小便有可能造成急性膀胱炎, 出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。美国科学家发布的一份研究报告指出,有憋尿习惯的人及螂装可能性比一般人高5倍。憋尿时,膀胱存的尿液不能及时排出,形成人为的尿潴留。如经常憋尿,就会使括约肌和逼尿肌常常处于紧张状态;如果憋尿时间过长,膀胱内尿量不断增加,还会使内压逐渐升高,时间长了就会发生膀胱颈受阻症状,造成排尿困难、不畅,或漏尿、尿失禁等毛病。在尿潴留时还易引起并发感染和结石,严重时还影响肾功能。
2 m+ {3 X, V4 y! b! T 12、伏案午睡 : _ P( z7 }- Z/ G# x6 L0 J/ }; A
一般人在伏案午睡后会出现暂时性的视力模糊,原因就是眼球受到压迫,引起角膜变形、弧度改变造成的。倘若每天都压迫眼球,会造成眼压过高,长此下去视力就会受到损害。 7 r0 U o O4 W( v, p5 k7 }
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13、俯睡 8 g6 I1 Z* I6 W0 F0 q' O
俯睡使脊柱弯曲,增加肌肉及韧带的压力,使人在睡觉时仍然得不到休息。此外,还会增加胸部、心脏、肺部及面部的压力,导致睡醒后面部浮肿,眼睛出现血丝。 f% P- P7 r, c7 L8 s+ r% ~/ C
14、睡前不洗脸 " ^% X/ O$ O- \2 }; k) j
留在脸上的化妆品不洗掉,会引起粉刺和针眼之类的炎症, 还能使眼睛发炎,引起皮肤过敏反应。 ; x8 ?1 }! r9 A& \9 P
15、睡前不刷牙
* [. D4 G7 I+ \3 \2 g% a 睡前刷牙比起床后刷牙更重要, 这是因为遗留在口腔中和牙齿上的细菌、 残留物在夜里对牙齿、牙龄有较强的腐蚀作用。 & ^$ D* q8 A. K5 M& T& L9 [* g
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16、睡懒觉
( S- R- p/ G' ], W% ]/ C6 P 睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长,天长日久,可引起一定程度人为的大脑功能障碍,导致理解力和记忆力减退,还会使免疫功能下降,扰乱肌体的生物节律,使人懒散,产生惰性,同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。另外,血液循环不畅,全身的营养输送不及时,还会影响新陈代谢。由于夜间关闭门窗睡觉,早晨室内空气混浊,恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。
6 n& ~. I( P+ n% O8 B: L 17、热水沐浴时间过长 $ E' o/ q' O _( W$ Q. T
在自来水中,氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质,由于在冰浴时水滴有更多的机会和空气接触,从而使这两种有害物质释放很多。 据收集到的数据显示,若用热水盆浴,只有25%的氯仿和40%的三氯化烯释放到空气中;而用热水沐浴,释放到空气中的氯仿就要达到50%, 三氯化烯高达80%。 : U+ J: E, K: `; ]% @9 B
18、强烈爱 2 U: N$ [: R* M( @! a/ M0 C1 |, T
强烈性爱之所以有害于一个人的身心健康,是因为强烈性爱本身是一种强烈刺激,长期进行强烈性爱,可使中枢神经系统长期处于高度紧张状态,容易引起激素分泌增加,血管收缩,血压升高,心跳和呼吸加快等,会增加心血管疾病的发病率,还会患消化性溃疡和紧张性头疼。 $ r$ R6 {2 e J
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19、生活过度紧张 - |0 x3 m% Y: {" T9 I! U9 q; G' y
从事脑力劳动和做生意的一些中青年人,他们的生命机器在整日超负荷运转,由于他们在心理上的竞争欲强,在生理和心理方面皆承受着巨大的压力。过度的脑力和体力劳动后,随之而来的是抗疲劳和防病能力的减弱,进而可能引发多种疾病。 |