四肢乏力与香蕉

傲雪寒梅 · 发表于 2007-6-15 06:11

四肢乏力与香蕉

　　热爱运动是件好事，但也要注意“度”的把握，因为运动过量会导致浑身乏力。运动时身体排出大量汗液，水分流失的同时，身体中很多矿物质也随着汗水排出体外，主要是钾和钠两种元素。身体中纳的“库存”量相对较大，而且纳也比较容易从食物中得到补充；但钾元素在体内的含量比较少，因此运动后更要注意选择含有丰富钾元素的食品及时补充。补充钾最理想的选择就是香蕉，因为香蕉中含有丰富的钾元素。所以下次在去健身房前，千万别忘了给自己带一两根香蕉。

松江海象 · 发表于 2007-6-15 08:26

我最愿意吃香蕉了

自由人 · 发表于 2007-6-15 08:50

补充钾最理想的选择就是香蕉，因为香蕉中含有丰富的钾元素。

我最愿意吃香蕉了

白山龙 · 发表于 2007-6-15 09:16

原文由 [B]自由人[/B] 发表: 补充钾最理想的选择就是香蕉。

喜欢运动的朋友，别忘了吃！

钻江光头 · 发表于 2007-6-15 10:42

吃!

寒江搏浪 · 发表于 2007-6-15 14:13

[quote]原文由 [B]自由人[/B] 发表: 补充钾最理想的选择就是香蕉，因为香蕉中含有丰富的钾元素。

长白鹿 · 发表于 2007-6-15 14:17

“香蕉中含有丰富的钾元素”，记住了。

滨江美人鱼 · 发表于 2007-6-15 16:47

原文由 [B]松江海象[/B] 发表:

我最愿意吃香蕉了

紫衣の罗兰 · 发表于 2007-6-15 21:30

原文由 [B]长白鹿[/B] 发表: “香蕉中含有丰富的钾元素”，记住了。

晨光 · 发表于 2007-6-17 13:59

喜欢运动的朋友，别忘了吃！

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