也说“谷雨”时节谈养生

紫衣の罗兰

“云弄轻阴谷雨乾，半垂油幕护残寒”。谷雨，顾名思义，播谷降雨是也，是二十四节气之一，即便苍黄还是这个季节的主色调之一，但拨开枯草，下面必是一簇簇的嫩芽。它们在等待一场如酥的小雨，让春雨渲染最动人的草色。

谷雨前后15天，脾处于旺盛时期。脾的旺盛会使胃强健起来，从而使消化功能处于旺盛的状态。消化功能旺盛有利于营养的吸收，按照中医“春养肝”的观点，要抓紧时机调理肝血，养肝护肝。此时的食疗要点重在养肝护肝、滋养明目，注意避免吃辛辣油炸易上火的食物，平时要注意休息，保持睡眠充足，可以吃枸杞、桑椹煮汤来养肝，肝火盛的人还可以饮夏桑菊等来去肝火。

紫衣の罗兰

北方谷雨食香椿习俗，谷雨前后是香椿上市的时节，这时的香椿醇香爽口营养价值高，有“雨前香椿嫩如丝”之说。

香椿具有提高机体免疫力，健胃、理气、止泻、润肤、抗菌、消炎、杀虫之功效。

爱好冬泳

图文并茂好帖！！！

平静的海

        芍药
       (王贞白)
    芍药承春宠，
    何曾羡牡丹。
    麦秋能几日，
    谷雨只微寒。

紫衣の罗兰

谷雨时节，早晚与中午的温差相当大，湿气很容易从裸露的部位进入体内。老人和孩子尤其要注意保暖。可适当调整穿衣层次，早晚多穿一件衣服。要注意不宜盲目春捂，15摄氏度是春捂的临界点，超过15摄氏度就要减衣，否则易诱发“春火”，体内产生的热与潮湿相遇，容易生病。

    饮食方面，应注重清热祛湿，益肺补肾，此季节养生最重要的是健脾祛湿，在日常生活中，多吃一些祛湿利水的食物即可。包括赤豆、黑豆、薏仁、山药、冬瓜、藕、海带、鲫鱼、豆芽等。也可进食玫瑰花、佛手、陈皮、白术等以滋养肝肾。少食酸性食物和辛辣刺激的食物。可饮用绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤以及绿茶，防止体内积热。不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品，以防邪热化火，诱发疮痈疖肿等疾病。

紫衣の罗兰

芍药
       (王贞白)
    芍药承春宠，
    何曾羡牡丹。
    麦秋能几日，
    谷雨只微寒 ...
平静的海 发表于 2011-4-21 16:47

   

莫道东风不解情，
     柳丝千千惹花红，
         谁倚栏杆东岸上，
            烟雨深处一点篷。
                                      

紫衣の罗兰

    柳丝长，春雨细。湿漉漉的春天又开始一个四季的轮回，一个四季的聚散。那些畅游的日子，又重新开始了
     投身于远足、春游踏青的活动，有助阳气的生发，改善机体新陈代谢，调和气血，增强血液循环和心肺功能，调节中枢神经系统，提高思维能力，并使腿部力量增强，筋骨更加灵活。春季养生没有什么比走出户外更好的了

爱好冬泳

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