长期高糖饮食有损寿命

白山龙

　　一项调查表明，长期高糖饮食者的平均寿命比正常饮食者短约10年至20年。

　　由于糖属酸性，摄入过量会改变血液酸碱度，降低机体免疫力，引起经常性感冒以及龋齿、骨质疏松等病症。吃糖过多还会影响体内脂肪消耗，造成脂肪堆积，导致血脂过高，动脉血管硬化和肥胖症。吃糖过多，尤其是粗纤维类糖还会刺激肠黏膜，加重肝脏负担，引起腹胀、腹泻，进而阻碍各种营养素的吸收和利用。摄取糖类过多，会使人产生饱腹感，不思饮食，影响其他食物的摄入，导致营养缺乏。儿童自幼嗜糖，成年后极易患高血压、冠心病等心脑血管疾病。长期高糖饮食，还会影响骨骼生长发育，引致佝偻病。多吃糖会造成体内维生素B1消耗过多，引起眼球内膜弹性减退、眼球变形、视神经炎和轴性近视，甚至引发脚气病、慢性消化不良、多动症等病症。

　　　　北京青年报

自由人

糖和盐都应该少吃。

傲雪寒梅

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糖和盐都应该少吃。

记下了。

黑狗鱼

糖和盐都应该少吃。