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楼主: 快乐老头
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[原创]快速安全学游泳

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21#
发表于 2009-6-29 10:36 | 只看该作者
你想去义马吗?
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22#
发表于 2009-6-29 20:33 | 只看该作者
外孙女悦悦用安全带学仰泳
% r; }- q  Z; J" {' f" E" d; khttp://www.56.com/n_v156_/c41_/27_/29_/kuailelaotou470224_/124507108757_/20000_/0_/44174265.swf
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23#
 楼主| 发表于 2009-7-1 22:07 | 只看该作者
       聪明的宝贝,我喜欢!6 l* z. C- S, Q/ ]1 ~( V6 Q
       我今年收的一徒孙,聪明能干好学上进,4天下水7次,使用《徐氏快速学游泳安全带》,在南湖安全学会蛙泳和蛙式踩水!
* w- M) K, ?& e9 V. |
       祝福他暑假期间全面学会并掌握游泳这一生存技能!
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24#
发表于 2009-7-2 18:25 | 只看该作者
深水区学游泳,一定要系好游泳安全带,教者和学者都要用!一带一教学,下水一次就能学会踩水,一周就能学会一样(蛙、仰、蝶自和反蛙),前年我带的一个同事的孩子一个月就学会了这几年样!去年参加睢县铁人三项赛还取得了不错的成绩  !祝福他们暑假期间全面学会并掌握游泳这一生存技能!!
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25#
 楼主| 发表于 2009-7-16 22:20 | 只看该作者
      《徐氏快速学游泳安全带》已被有识之士我们的会长成功的个体企业家孙共义先生认可!作为《泳友》之家的专用安全设备!
$ f9 i) V& W$ X" A
7 C; S" O* \3 G3 Y
7 `3 [) i& o& n# n; [/ I5 N! s& o3 C+ v: w) H5 L+ M+ j# ~
$ w0 I( s' A2 W  ?# q2 K8 h
7 H+ n: h) p1 h9 f/ T: B
& C/ I/ M& D1 @
        孙会长正为新安全带题写《泳友之家》; Y8 |) H2 P9 L
  L/ K4 f3 f8 ?* [5 V2 z0 L
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26#
 楼主| 发表于 2009-8-5 09:05 | 只看该作者
      “快速安全学游泳”已正式列入《泳友之家》的议事日程,并开始招聘教练员和学员!* ^, z+ ?( M" n9 c
        希望更多的冬泳朋友踊跃参加!
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27#
 楼主| 发表于 2009-8-19 03:06 | 只看该作者
       在商丘古城南湖学游泳安全快捷!
5 h) P# l" x0 U' V. l# T       希望有志之士参加教练行列!希望更多的朋友报名学游泳,快速掌握游泳这一生存技能!# t/ O+ n7 Z* f. c
        希望想今年参加冬泳锻炼的朋友快来南湖学游泳!
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28#
 楼主| 发表于 2009-8-21 05:07 | 只看该作者
        一带一教学游泳10天学员李泳霖的泳姿* N- _: M* x# w' z
http://www.56.com/n_v48_/c45_/11_/20_/kuailelaotou470224_/124896072383_/120000_/0_/45293268.swf
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29#
 楼主| 发表于 2009-9-1 04:57 | 只看该作者
( Z7 o: t; h# x( B& q# J
同胞姐妹:姐姐(左)72岁生来从未游过泳今年第一回下水学游泳,妹妹(右)60岁用《徐氏快速学游泳安全带》学会游泳后已冬泳5年!

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30#
 楼主| 发表于 2009-9-1 05:06 | 只看该作者
" i7 f$ w5 G0 R- N/ g+ l: E; x
       一辈子见水都怕、见水就晕的古稀老太使用《徐氏快速学游泳安全带》学游两次就敢自己下水游泳!1 O- `  c9 a3 P: o

) `" z8 l9 k! a[ 本帖最后由 快乐老头 于 2010-1-15 07:57 编辑 ]

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31#
 楼主| 发表于 2010-1-15 08:19 | 只看该作者
[size=+3]游泳四式的技巧
[size=-2].....
游泳四式的技巧要領
捷泳

/ r; X' c" s- A/ Y; B( d捷泳解動作圖
捷泳俗稱自由式,為四式中最符合人體工學的自然姿勢,因此,它游起來最快。
. W( Z; e# q" O- x5 q技巧要領如下:
(1)捷泳腿部動作以髖關節為軸,大腿帶動小腿打動,雙足腳尖往下拉,略成內八字,打水時猶如魚的尾巴一般。
(2)臂部必保持高肘,入水時身體成一直線,在身與肩之間範圍入水。
(3)短距離用六拍式踢水,長距離用二拍式踢水。
(4)換氣時,臉貼水側轉,只能轉身不可抬身。
(5)全身協調動作,臂部划水用力,空中動作放鬆,踢水時向下用力提起放鬆。
 
仰泳
  
; g3 s6 r8 i7 U抑泳分解動作圖
(1)腿部動作要領與捷泳相似,只是把身體翻過來,向上踢用力,向下踢放鬆。
(2)划水路線如倒過來之S型,推划水完成時有向下壓推之動作。
(3)呼吸時,下顎微收,一手划水時吸氣,另一手划水時吐氣。
(4)手腳配合以六拍式踢水配左右各划水一次。
(5)提臂時,宜手臂提到胸前,以帶動全身用力。
(6)踢水時,膝部不可露出水面。
 
 
蛙泳
技巧要領如下:
(1)踢腿時,小腿向臀部收成約90°後,再做分腿及蹬夾腿動作,換言之,雙腿向中間畫半圓。
(2)抓水動作必做搖櫓狀,(四式都一樣)。
(3)划到胸前抱水時不可停頓。
蛙泳分解動作圖(4)手腳動作幾乎一致,收腿宜慢,蹬夾腿要快而用力。
(5)用腰力以使身體波浪式前進,更為有效。
(6)划水路線如心臟型。
 
蝶泳
蝶泳動作力量原理與捷泳相似;因此,若捷泳游得好,蝶泳應該也會游得好。技巧要領如下:
(1)作海豚式踢水時,只用小腿之下半部及腳掌做向下壓推動作(動作不必太大)。
(2)蝶泳時身體放鬆,以腿帶動腰,使身體很優美也律動。
(3)雙手作鑰孔式划水。
蝶泳分解動作圖(4)在一次划水兩次踢水中,踢水動作任何一次較大較小均無妨,視個人習慣而定。
(5)在全身協調動作方面,動作開始,頭比手略早插入水中,以帶動整個動作。
 
先學何種泳姿為宜?
  如果想把游泳學好可先學捷式(自由式)、仰式,倘若只想早點學會游泳則先學蛙泳或仰泳,因為這兩種換氣較容易,因此,學游泳依據不同的需求而定。當然,男女性別及年齡也有關係,男性臂力佳,學自由式有利,如果年齡大,例如中年以上,則學蛙泳較容易。
先學會換氣
  先學會水中換氣,可以縮短學游泳的時間。其方法有四步驟:( i* a3 P  k* {7 E
(1)先做吹泡泡動作。# D7 |& i  B9 s' b) o4 O
(2)韻律呼吸。
% T6 l, C) L2 t3 p3 Z$ U8 Q. l(3)蛙泳換氣。
" h' T3 @( Y+ E0 R: N* [* U6 t, L7 u(4)捷泳換氣。
+ `4 X: v5 W4 S5 N  這四種動作有連帶關係,如此循序練習很容易學會一般人認為很困難的換氣。2 z5 O) f6 B: H# T/ {5 F
重要的是每節做5~10分鐘換氣練習,其它進度照常由腿部、臂部動作學起。
( I% ~  `2 E  F. c( L: k; K  y如此,等到手腿學會了,配上換氣就可以游了。  
  總之,學泳游不難,只要在二週時間,找到好教練每次練習1~1.5小時則二週可以學會游泳(含換氣)。儘早利用夏天學會游泳,以享受戲水之樂趣。
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