[分享][推荐]仰泳教学片

冬泳海豚

仰泳

水漫两颊, 鼻指青天, 呼沉吸浮, 侧滑莫转.
提肩抽手, 双辐轮换, 利刃斩水, 伸臂送髋.
横掌带水, 垂肘塌肩, 推压一线, 抚腿贴边.
足踝绷直, 双脚内弯, 上踢下按, 浪滚趾尖.　　

动作结构与技术要点

（１）　左手在肩膊正上方进入水中，尾指先入水，右手完成划水，并开始作回手动作。
（２）　左手在回手后半阶段所产生的动量造成肘及臂保持伸直沉入水中，造成开始往上移动。右手露出
　　　　水面同 时，腕关节屈曲。
（３）　当左手向下向外划时，肘关节屈曲，右腿开始作對角线的上打动作。
（４）　当左手经过肩膊，肘关节屈曲达到最大（90度）。回手开始旋转，掌心指向外。
（５）　当手橫过肩膊，划臂肘关节开始伸展。这时身体滾动达到最大(40~50度)。
（６）　左臂完成划水，肘关节完全伸展，手掌向下，约在臀部下六寸的位置
（７）　右手沉入水中，准备捉水。
（８）　右手捉水是利用肘关节的伸直。左腿向下踢水
（９）　右手向后施力推水。左肩因身体的滾动而上提。
（１０）右臂开始作向下壓水动作，左腿继续上踢。
（１１）右臂完成划水的同时，左手回手动作亦接近完成。

山海齐笑天亦和

仰泳我喜欢!朋友们来山海天浴场交流啦!

［此帖子已被 山海齐笑天亦和 在 2007-5-26 20:23:37 编辑过］

远望一号

 

        谁来教啊?俺想学!!!

浪里金身

教的很好!大家要认真领会学习.要领讲的很具体了,但还需要现场表演辅导.大家向包教授学习.在今年全国第十三届冬泳锦标赛上包教授一人得了两个名次.再次祝贺!

山海齐笑天亦和

我愿意和朋友们交流,教不敢

［此帖子已被 山海齐笑天亦和 在 2007-5-27 0:48:57 编辑过］

海飞

讲的很具体，学习了！

陆游

原文由 [B]海飞[/B] 发表:

讲的很具体，学习了！

絮儿

到时候向楼主请教,谢谢

畅游大海

原文由 [B]冬泳海豚[/B] 发表:

仰泳

水漫两颊, 鼻指青天, 呼沉吸浮, 侧滑莫转.
提肩抽手, 双辐轮换, 利刃斩水, 伸臂送髋.
横掌带水, 垂肘塌肩, 推压一线, 抚腿贴边.
足踝绷直, 双脚内弯, 上踢下按, 浪滚趾尖.　　

动作结构与技术要点

（１）　左手在肩膊正上方进入水中，尾指先入水，右手完成划水，并开始作回手动作。
（２）　左手在回手后半阶段所产生的动量造成肘及臂保持伸直沉入水中，造成开始往上移动。右手露出
　　　　水面同 时，腕关节屈曲。
（３）　当左手向下向外划时，肘关节屈曲，右腿开始作對角线的上打动作。
（４）　当左手经过肩膊，肘关节屈曲达到最大（90度）。回手开始旋转，掌心指向外。
（５）　当手橫过肩膊，划臂肘关节开始伸展。这时身体滾动达到最大(40~50度)。
（６）　左臂完成划水，肘关节完全伸展，手掌向下，约在臀部下六寸的位置
（７）　右手沉入水中，准备捉水。
（８）　右手捉水是利用肘关节的伸直。左腿向下踢水
（９）　右手向后施力推水。左肩因身体的滾动而上提。
（１０）右臂开始作向下壓水动作，左腿继续上踢。
（１１）右臂完成划水的同时，左手回手动作亦接近完成。

每天到了海里就忘了这些动作要点了！

大海的女儿

这个片子太好了！要认真学习！明天早晨试着练练！

海边丑石

原文由 [B]大海的女儿[/B] 发表:

这个片子太好了！要认真学习！明天早晨试着练练！

大海的女儿

本周日进行仰泳培训请泳友根据冬泳海豚老师提供的仰泳资料进行理论学习，以便达到培训效果！！

海边丑石

我也去学,同时把自己练习的成果呈现给大家,共同提高一起快乐.

冬泳摄影

我准时参加培训并做好现场摄影!

大海的风帆

原文由 [B]海边丑石[/B] 发表: 我也去学,同时把自己练习的成果呈现给大家,共同提高一起快乐.