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自行车的骑行方法
| | 运动型公路车的骑游方法与普通车子有很大不同，首先运动型公路车的行驶速度比普通车高很多，这就要求爱好者须使用正确的姿势、转弯、爬坡的技术，如果掌握这些你就可以在骑行过程中高速轻便。如果你想成为真正的公路车爱好者，那你一定要掌握下面的技术。 | 脚的位置：以鞋长前面1/3处，落在踏板正中央为最适当。脚的活动必须与单车的中心线平行，张得太开或太窄，踩踏的效率会减弱。速度要保持均速，否则容易疲劳。要充分利用后半部的勾拉动作，以便使运动效率达到最佳。
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L7G+o自行车旅行网 自由的钢铁 滚动的风景 长途骑行：中等速行驶是非常重要的，一日70公里的旅程是非常轻松的。一般变速车的设计以时速25－35公里为常用速度。为保持等速的踏板回转，必须依各种行驶环境而变速。 如果是长途剧烈运动则需每20分钟至少饮用400ml的水。自行车,旅行,单车,西藏,青藏线,川藏线,新藏线,格尔木,驮包,拉萨,自行车旅行,旅行装备,美利达,捷安特,山地车,公路车,长途旅行,长途自行车,旅行自行车,装备,车友,驿站,躺车,卧式自行车,漠河,北极村,抚远,海南,新疆R[;p a3x/e
|  | 下坡转弯：是最能享受单车乐趣之一，亦是最危险的一刻。因为它具有相当的速度。但最重要的安全考虑是控制车速。否则就会跑到左侧车道有抛出路面的危险。所以要养成下坡看到前方有转弯时，一定要先剎后剎车，再轻按前剎车，减速而顺利的通过转弯 。
LF:Z/NxB自由的钢铁 滚动的风景 紧急剎车的技术：大家都知道紧急剎车的原则是先剎后剎车器，但紧急情况，谁都会前后一起剎。如果减速太快，人往往会被往前抛。为防止这种危险情况的发生，最好的方法是养成将臀部往后推的习惯，同时先剎后剎车器。如果有充分距离，用「断断续续」的剎车方式，将速度慢下来。尤其在雨天、下坡路面更须如此。行车当中，要随时提醒自已「路况」与「剎车距离」的关系。 |  | 爬坡的时侯，只光用脚力踩踏，会倍感辛苦，其解决的技术有二点：
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a;v{N自行车,旅行,单车,西藏,青藏线,川藏线,新藏线,格尔木,驮包,拉萨,自行车旅行,旅行装备,美利达,捷安特,山地车,公路车,长途旅行,长途自行车,旅行自行车,装备,车友,驿站,躺车,卧式自行车,漠河,北极村,抚远,海南,新疆 1.变速：将后飞轮逐渐往大的齿盘移动或将前方的大齿盘移往小齿盘(链条往内侧移动就是变轻)，以自己感到最适当为原则。 Ud jN0f
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2.运用上半身的力量：握住下弯跑车型把手的下方，腰稍往后移，握住把手往胸前用力拉，踏板往前踩，如此可以很自然的运用到上半身筋肉群，减少上坡的辛苦，不要将腰离开座垫踩踏，因为这样，会很容易疲劳，尤其是长坡。最好使用2呼1吸的呼吸法，以补充大量的氧气。 |
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［此帖子已被 金鹿 在 2007-5-21 21:19:24 编辑过］ |
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发表于 2007-5-21 21:19
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发表于 2007-5-23 00:06