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[转贴]心理调试的两个手段(转“冰团战友”)

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1#
发表于 2007-5-21 09:48 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

放松是一种良好的心理状态。它与紧张是对立的。人在紧张状态下往往容易出错,更有一错再错,祸不单行之说;做事保持了放松状态却往往能够超常发挥。对于同样的能量付出,心理紧张会造成不必要的消耗,放松能把消耗降低到最小的限度。

比如在散打搏击中有人呲牙咧嘴瞪眼睛,高手却平静从容应对,没有把力气用到吓唬人的地方。冬季下水游泳,下水前有人异常紧张,而冰水并不能因为人的紧张而降低强度,相反越是紧张越是感到寒冷。长跑也是一样,心理放松了跑得快又不累,那些心理紧张的人几乎是原地抬腿,却进入不了跑步的状态,他自己感觉光抬腿不见动地方。大家都有唱歌的经历,一拿起麦克儿,有人心理就紧张,歌唱水平比平时自己唱大打折扣;哪些心理放松的人往往要比平时唱得好。而且人越多发挥得越好,人称“人来疯”。再比如考试,平时会的题到考场却怎么也想不起来,作文也写得干干巴巴。在重要的社交场合,常有本来熟悉的人却怎么也想不起来他姓什么的情况。

再说控制。平时生活中会遇到很多让人着迷、上瘾、产生依恋或欲望的事。跑步有瘾,冬泳有瘾,购物有瘾,抽烟有烟瘾,喝酒有酒瘾,赌博有瘾,偷盗有瘾,传闲话有瘾,贪污受贿也都能够成瘾,卖淫嫖娼就更不用说了。着迷上瘾是动物的本能,大猩猩抽烟不是也上瘾了吗?对于一些恶人“惯着他”让他成瘾,也不失为一种无奈的策略。

着迷上瘾有的属于良性的循环,唱歌、游泳、跑步、看书不上瘾不着迷就不会有提高。但是要想事半功倍,必须适当加以控制,张驰有度。1997年参加铁人三项赛后,我们一到星期天就想出去骑车郊游,连续几年,简直是玩疯了。回想起来,虽然获得了一段美好的回忆,但也并非完全是可取的。锻炼不应由着性子来,朋友更需要长久往来,岂止朝朝暮暮。况且体能并不能储存,不是连续大强度的炼几年,就能打下底子而一劳永逸的。锻炼应该保持经常,贵在持之以恒,不可一曝十寒。身体是不可以过度使用的,过度使用会提前报废。人生就是要细细的品味,从长计议。

另一些属于恶性循环的上瘾着迷,我们就要小心并严格控制了。张学良戒大烟,让人把自己帮在床上,ffice:smarttags" />ersonName w:st="on" ProductID="赵四">赵四ersonName>小姐持枪把门,不留后路,才戒断成功。

难怪国际上有健身专家把控制和阳光、空气、水分、营养一样列为健康的要素。

放松和控制都是心理调试的手段,我感到把握好了会受益无穷。为此本来可以做好大的文章,考虑泳友的耐心和阅读习惯,先说几句,算作抛砖引玉,期待引起泳友的共鸣。



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2#
发表于 2007-5-21 10:42 | 只看该作者

放松是一种良好的心理状态。它与紧张是对立的。人在紧张状态下往往容易出错,更有一错再错,祸不单行之说;

做事保持了放松状态却往往能够超常发挥。对于同样的能量付出,心理紧张会造成不必要的消耗,放松能把消耗降低到最小的限度。

有科学道理!

3#
发表于 2007-5-21 22:59 | 只看该作者
说得好!
4#
发表于 2007-5-23 16:26 | 只看该作者
原文由 [B]寒江搏浪[/B] 发表:

放松是一种良好的心理状态。它与紧张是对立的。人在紧张状态下往往容易出错,更有一错再错,祸不单行之说;

做事保持了放松状态却往往能够超常发挥。对于同样的能量付出,心理紧张会造成不必要的消耗,放松能把消耗降低到最小的限度。

有科学道理!

5#
发表于 2007-5-24 15:27 | 只看该作者
原文由 [B]寒江搏浪[/B] 发表:

放松是一种良好的心理状态。它与紧张是对立的。人在紧张状态下往往容易出错,更有一错再错,祸不单行之说;

做事保持了放松状态却往往能够超常发挥。对于同样的能量付出,心理紧张会造成不必要的消耗,放松能把消耗降低到最小的限度。

有科学道理!

6#
发表于 2007-5-25 22:18 | 只看该作者
有道理,谢了!
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