当你劳累了一天回到家,肯定想快点消除疲劳,尽早恢复体力。下面介绍的方法,能帮你快速消除疲劳。
方法是:仰卧床上,双腿屈曲,大腿和小腿夹角约90度左右,双脚紧挨床面,上体缓慢左右滚动8至10次。接着用手抱膝(左手抱左膝,右手抱右膝,小腿与大腿自然折叠),使背部成弓形,先左右滚动8至10次;再后背部与臀部交替离开床面,一上一下滚动4至6次;最后把双腿上举,抖动10至12次结束。
这种滚动是模仿动物的姿态进行的。有的动物在疲劳时,总喜欢在地上滚来滚去,实际上这是它们消除疲劳的方法。滚动不但能迅速消除疲劳,如果坚持做,对患有腰背疼痛的人能起到治疗作用。因为滚动法利用了人体自身的重量对腰背部实行按摩,从而减少劳累后局部肌纤维的痉挛。 解放日报
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谢谢你。
我认真的学习了。
有时间模仿一下。
原文由 [B]大海的风帆[/B] 发表: 谢谢你。我认真的学习了。有时间模仿一下。
小时候看到过这种动物的这些动作,形象逼真,如临其境,在解除疲劳后它还要惬意的打几个响鼻呢.有文人说它蠢,有古人说它伎穷,白山龙推荐的文章竟然请这位太君当了一次老师,这头长脸老师的生活习惯也很好,吃的少,耐疲劳,不需要减肥,永远苗条.
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