[转贴]反蛙泳技术

紫衣の罗兰 · 发表于 2007-5-10 16:42

反蛙泳既是蛙式仰泳，也可以叫做仰式蛙泳。

身体姿势

反蛙泳的身体姿势和仰泳的身体姿势相同，身体自然伸直，仰卧于水面，两臂置于体侧或前伸，稍收下颌，头的后半部浸于水中。

腿部动作

反蛙泳腿的动作类似蛙泳腿，但是由于身体仰卧，为了保证收、蹬腿时膝关节不要露出水面，因此收腿时，膝关节边收边分向两侧分开，小腿向侧下方收。其余的动作和蛙泳腿完全一样。

臂部动作

两臂自然伸直，同时在肩前入水，然后曲轴掌心向后，使整个臂对准向后的划水方向，同时在体侧划水。划水结束后，两臂自然放松从空中前移臂。

完整配合

1、臂腿配合：反蛙泳的臂腿动作一般是移臂时收腿，划水时蹬夹腿。划水结束后身体（包括臂和腿）要自然伸直向前滑行（如下图1-3）。

2、呼吸配合：移臂时吸气，入水后用鼻或口鼻均匀的慢慢呼出。

紫衣の罗兰 · 发表于 2007-5-10 16:44

在外滩的时候看到很多朋友都会发蛙泳。速度之快令人不羡慕。现在有这个帖子指导，希望自己也能学会！

冬泳后勤 · 发表于 2007-5-10 17:10

慢慢学习了！

大度英雄 · 发表于 2007-5-10 17:11

会一点反蛙泳，一直比自己的蛙泳快。看了你们的帖，感觉我手的动作不出水有问题。

傲雪寒梅 · 发表于 2007-5-10 17:17

在长途游泳的情况下,多掌握几种泳姿,随时调换一下,会缓解疲劳.

参谋长 · 发表于 2007-5-10 19:24

原文由 [B]乐水先生[/B] 发表: 我试着练了一下反蛙泳，没想到比我的自由泳还快，真是意外收获！

参谋长的忠告：以前不会，不受所累。如今新学，理应规随。

纳水人 · 发表于 2007-5-10 20:05

原文由 [B]冬泳后勤[/B] 发表: 慢慢学习了！

夏天我愿意用这种姿势,十分的不标准,努力学习!

紫衣の罗兰 · 发表于 2007-5-11 09:33

原文由 [B]大度英雄[/B] 发表: 会一点反蛙泳，一直比自己的蛙泳快。看了你们的帖，感觉我手的动作不出水有问题。

我不会仰泳。这种发蛙泳也许能快点学会

紫衣の罗兰 · 发表于 2007-5-11 09:34

原文由 [B]乐水先生[/B] 发表: 我试着练了一下反蛙泳，没想到比我的自由泳还快，真是意外收获！

乐水先生的泳技一流，所以学起来很快很方便。我却要慢慢来了

紫衣の罗兰 · 发表于 2007-5-11 09:35

原文由 [B]参谋长[/B] 发表:
[quote]原文由 [B]乐水先生[/B] 发表: 我试着练了一下反蛙泳，没想到比我的自由泳还快，真是意外收获！

参谋长的忠告：以前不会，不受所累。如今新学，理应规随。

[/quote]！支持！

紫衣の罗兰 · 发表于 2007-5-11 09:35

原文由 [B]纳水人[/B] 发表:
[quote]原文由 [B]冬泳后勤[/B] 发表: 慢慢学习了！

夏天我愿意用这种姿势,十分的不标准,努力学习!

[/quote]

好，我也学！

深海精灵 · 发表于 2007-5-11 10:30

学而习之！

暖暖夕阳 · 发表于 2007-5-11 10:31

原文由 [B]紫衣の罗兰[/B] 发表: [quote]原文由 [B]纳水人[/B] 发表:
[quote]原文由 [B]冬泳后勤[/B] 发表: 慢慢学习了！

夏天我愿意用这种姿势,十分的不标准,努力学习!

[/quote]

这种姿势很好，就是感觉头沉，总往鼻子里灌水，有点不适应，没关系，再努力学习！

好，我也学！

[/quote]

米奇妙 · 发表于 2007-5-11 11:06

跟着慢慢的学了！

水中游泳的鱼 · 发表于 2007-5-11 11:21

原文由 [B]米奇妙[/B] 发表: 跟着慢慢的学了！

情满清江 · 发表于 2007-5-11 22:56

会一些，一直把它当作是休息的手段，看来不对！

威海冬泳挠挠 · 发表于 2007-5-12 00:04

我们队有许多的反蛙高手，老单、老肖、老丛等。

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