[转贴]游泳与减肥

阿波罗范

有理走遍天下

快乐生活

原文由 [B]山羊[/B] 发表: 游泳在开始时 ,处于无氧运动阶段。能量消耗主要靠糖的无氧酵解 ,这一阶段的运动很激烈 ,人呼吸短促 ,供氧不足 ,根本不会动用到脂肪。再继续运动下去 ,人体开始进入有氧运动时期。在随后的一个小时里 ,中等强度的运动状态下 ,能量供应由糖的有氧代谢提供能量。这一个小时时间里还不会消耗脂肪。如果还坚持运动下去的话 ,才开始由脂肪的有氧代谢来消耗脂肪。因此 ,游泳要在至少一小时持续运动后才开始产生减肥效果 ,有些人运动时间不够或运动量不够 ,就不能收效。

有理

暖暖夕阳

原文由 [B]泡~泡[/B] 发表: [quote]原文由 [B]兰日[/B] 发表:

[quote]原文由 [B]神雕1989[/B] 发表: 俺的体会，游泳真的不会减肥。

今年冬天我还长体重了。痛苦ing

[/quote]同感! [/quote]

  俺也长了10斤！愁人的！

缥⊙缈

我也没见瘦啊!!!

寒冬过后

越瘦的越说自己胖，让我们说什么呢？

娃娃鱼

太对了！我也是的，聊天和游泳总是互不离身，每次都聊到浑身哆嗦的不行了才游。以后一定要20个来回。

娃娃鱼

肉到多时方恨晚。这次是铁了心。这身肥肉，有啥可怕？排除万难，把它打翻。历尽途志，坚定信心，必将胜利。