游泳每次别超过45分钟

北海冬泳人

文章来源：福州冬泳网

        游泳时直接与氯接触，这些物质会从水中蒸发并直接被皮肤吸收。但随着时间增长，就可能导致人体罹患各种疾病。

　　盛女士在会所游泳池泡了两三个小时后，突然感觉头昏脑涨、四肢冰凉，于是紧急向工作人员求救，入医院后，被确诊为长时间游泳引起的心动过速和肌肉劳损。

　　据了解，最近像她这样因为游泳过度而引发疾病的情况还不少。专家告诫，保健性游泳每次最佳时间在20到45分钟，切莫贪凉延长时间影响自身健康。据介绍，体重达71公斤的盛女士最近刚学会游泳，为了早点看到减肥的效果，她一连两三小时都泡在水中，或游泳或走动，她认为这样能快速消耗体能，还能消暑。谁曾想泡水时间一长，便感觉浑身不适心动过速。

　　有关专家指出，人在水中容易散热，但在水中时间过长，身体产生的热量低于水中散热，体温调节功能就会遭到破坏，这时会出现皮肤中动脉收缩，小静脉扩张，使血液停滞在皮下静脉内，造成皮肤青紫、嘴唇发黑，身上起“鸡皮疙瘩”，甚至发生痉挛现象。

　　也有专家认为，长时间泡在水中，会因氯元素侵袭致病。城市所使用的自来水供水系统大都采用氯消毒，人们游泳时，直接与氯接触，这些物质会从水中蒸发并直接被皮肤吸收。一般20分钟以内的氯吸入对人体无大影响，但随着时间增长，就可能导致人体罹患各种疾病。

　　因此，长时间在水中游泳，特别是在很凉的水中游泳，对身体不一定有好处。如果感觉有不适症状时，应立即上岸擦干身上的水，晒晒太阳，待暖和后尽快穿好衣服，以防感冒、心动过速、肌肉劳损等病症发生。

汾河魂郭

为什么要到馆里游呢.去户外游吧.什么病也没有

三省克己

适度。

夜色黄昏

据说如果游泳减肥，必须游时一个小时以上才有效

水枫子

回复 4# 夜色黄昏


       游泳减肥不可靠，

                自我感觉最重要，           

        安全设备佩戴齐，   

        室内野外区分好！   

笑傲江湖.

为什么要到馆里游呢.去户外游吧.少花钱，多办事，什么病还都没有

情意无价

胜利永远属于永敢的人。

老马识途

游泳时间的长短要因人而宜，视水温而定！

珠江泳

游泳时间的长短要因人而宜，视水温而定！

爱国龙

一般20分钟以内的氯吸入对人体无大影响，但随着时间增长，就可能导致人体罹患各种疾病。

青年教师

一般20分钟以内的氯吸入对人体无大影响，但随着时间增长，就可能导致人体罹患各种疾病。


我说吗？我从游泳馆出来，每次都感冒。我以为是被风吹着了，原来是这样!........ 5 d' c# ^" \/ z2 A+ x* u6 y

冬河缘

回复 2# 汾河魂郭


          完全赞成一家子的意见！

晋中海豹

游泳时间的长短要因人而宜，视水温而定！

宿迁冬泳

循序渐进，最好到自然水域游泳..

洗尽铅华

回复 1# 北海冬泳人


    我原来在游泳馆游泳有3年多，时间一常犯了严重的皮肤病，吃了一年多的药都没有好，后来我选择了在户外的长江游泳，冬泳一年后，皮肤的疾病不治而愈，我劝朋友们。尽量少到游泳馆去游泳。

小马哥龙行天下

自然的水面是最好的！！！

小马哥龙行天下

游泳的时间问题值得商榷！！！

独行侠

文章来源：福州冬泳网
        游泳时直接与氯接触，这些物质会从水中蒸发并直接被皮肤吸收。但随着时间增 ...
北海冬泳人 发表于 2011-3-2 14:46

    好像说的是在馆里游吧，只有馆里氯气重，在在自然水域就没这种现象了吧？

大风哥

据说如果游泳减肥，必须游时一个小时以上才有效
夜色黄昏 发表于 2011-3-2 22:45

    游泳减肥是误传，应该是塑身。让你的身材丰满而匀称。想减肥，夏天不仅要游一小时以上，因胃口太好，却不许多食；因觉睡的香，却不许懒床，减什么肥？

渊渊

到自然水域去游泳吧！既健身美体 又赏心悦目！但不减肥哟！