原文由 [B]北方蛟龙[/B] 发表: 专家建议:感冒期间别锻炼 要尽量休息
2007年01月12日 16:53:30 来源:健康时报
刚感冒,趁着难受还不明显,去打球、跑步,痛痛快快出身大汗,让感冒的症状减轻一些,北京体育大学运动医学教研室主任王安利说,这可不是什么治疗感冒的“偏方”,运动的结果只能像“抱薪救火”一样,让小感冒变成大病。 运动时,会大量出汗,体内的毒素排出较快,表面上看,可以暂时缓解感冒的症状,但会埋下不小的“隐患”,因为,激烈的运动后大约24小时内,会出现免疫抑制的情况,在这段时间里,免疫细胞开始“罢工”,进行休息调养,而感冒病毒入侵体内,正需要免疫系统与之斗争,没有免疫细胞,感冒病菌自然分外猖狂,很可能让小感冒演变为病毒性心肌炎、肺炎、风湿病。同时,运动后机体代谢会相对旺盛些,这样大量消耗体内的糖、脂肪、蛋白质等,会削弱身体的抵抗力,“脆弱”的抵抗力在人多的运动场合,常常经不起任何细菌的攻击,加重感冒的程度。 王主任说,感冒后还是要尽量休息,为身体的抵抗力创造有利的条件,靠多喝水来排除体内的毒素,而感冒痊愈后,也要选择温和的运动,让休息了一段时间的肌肉和关节有个适应的过程。 (郑帆影)
这位专家说的可能不包括四季游泳,也可能他本身就不游泳,没有游泳的体会。 我的体会是:坚持四季游泳,可以提高肌体免疫力,使你不患感冒,即使患了感冒,症状也很轻微,绝不影响游泳。 但是游泳不是药,如果你平时不游泳,患了感冒后,再去游泳,那是绝对不行的! 这个话题,我们冬泳人最有发言权! 我建议就这个话题展开讨论!有切身体会的泳友积极发言! |