最刮油的几种食物、年后解决您冗赘的肥积！

海底森林 · 发表于 2011-2-15 09:26

本帖最后由海底森林于 2011-2-15 09:34 编辑

最刮油的几种食物：三高、肥胖成为困扰越来越多人的问题，有些人甚至极端的人为所有的食物都是导致三高的元凶，其实并不是这样的，自然界很多食物是具有刮油功效的，能帮助我们清除体内多余的油脂。一起来看看刮油食物都有哪些吧。。~~~多喝水、多运动也很好嗷~~~~

1.燕麦。具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。

海底森林 · 发表于 2011-2-15 09:28

2.玉米。含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米可降低胆固醇并软化血管，对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用。

海底森林 · 发表于 2011-2-15 09:29

3 山药。其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的功能。

海底森林 · 发表于 2011-2-15 09:29

4.苹果。其果胶具有降低血中胆固醇作用。苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃苹果，对维持血压、血脂均有好处。

海底森林 · 发表于 2011-2-15 09:31

5.地瓜，也叫红薯。有较强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌、抗癌作用。地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质，
可谓“肠道清道夫”。

海底森林 · 发表于 2011-2-15 09:31

6.红枣。多食能提高机体抗氧化和免疫能力，对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。

海底森林 · 发表于 2011-2-15 09:31

7.葱蒜。洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪，故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。大蒜能降低血清总胆固醇，大蒜素的二次代谢产物甲基丙烯三硫能预防血栓。

海底森林 · 发表于 2011-2-15 09:32

8.山楂。可加强和调节心肌，增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量，还能降低血胆固醇，促进脂肪代谢。

海底森林 · 发表于 2011-2-15 09:32

9.西红柿其中含有大量的维生素。

海底森林 · 发表于 2011-2-15 09:33

10.纯水果汁包括苹果汁橙汁西红柿汁梨汁等等。

爱好冬泳 · 发表于 2011-2-15 18:09

颜影嫣 · 发表于 2011-2-15 18:23

颜影嫣 · 发表于 2011-2-15 18:25

海底森林 · 发表于 2011-2-16 11:30

回复 11# 爱好冬泳

谢谢，祝福元宵节快乐！

海底森林 · 发表于 2011-2-16 11:31

回复 12# 颜影嫣

谢谢，祝福天天开心！

海底森林 · 发表于 2011-2-16 11:33

回复 13# 颜影嫣

谢谢，同样的感受：认识您很高兴！

浪里先生 · 发表于 2011-2-16 18:01

谢谢!

海底森林 · 发表于 2011-2-17 07:47

回复 17# 浪里先生

四海 · 发表于 2011-3-27 13:17

如意小舟 · 发表于 2011-3-31 20:58

回复 10# 海底森林

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