|
|
一、忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。4 D: @9 A/ U: C0 L# e F- V
! R; U& z- N. \0 |1 Q8 S7 |: ]# q 二、忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会使抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。
, m Q1 i) C7 p" g& N: T; Q9 Z; k( i! X1 ~3 x9 u* n
三、忌月经期游泳：月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。
. @- g6 o/ W& f7 I0 S, |
g& D* s4 P8 n% |0 }6 k 四、忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。
) ^3 V8 e3 f# z; [- G* F6 W5 a" g/ U3 V! I0 i7 h. q) p* S# M, F
五、忌长时间曝晒游泳：长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。
3 z5 Z e, g8 N+ k% e+ S$ [3 G U: z" x' S
六、忌不做准备活动即游泳：水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。
' }+ a) c/ V2 J
5 F6 f2 e, a H7 @ 七、忌游泳后马上进食：游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。
# _) y% i* a1 x9 Y% m: B
* [4 H/ ~% K$ A7 i 八、忌游时过久：皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。. w0 X% q; {7 {6 S, n! d& N
第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。* O1 B- ^) I3 A$ N* Y, k
第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。
* v5 z1 m8 j0 E$ I. i3 ?! N 第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5——2小时。
. F0 Q1 r+ _* G, d# S# n5 T: W" q% v! q9 F
九、忌有癫痫史游泳：无论是大发作型或小发作型，在发作时有一瞬间意识失控，如果在游泳中突然诱发，就难免“灭顶之灾”。
. w7 |) L3 i A; Q& P; p) S! e
$ ]) G1 V" t+ e" w! x5 J& @ 十、忌高血压患者游泳：特别是顽固性的高血压，药物难于控制，游泳有诱发中风的潜在危险，应绝对避免。
) n6 j8 B" V: h
% P! S3 R% L# h- [4 h7 V 十一、忌心脏病者游泳：如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失常等患者，对游泳应“敬而远之”。
9 z2 G. j$ O- g0 `
0 U4 \! T* ~ Q$ \ ]5 c W 十二、忌患中耳炎游泳：不论是慢性还是急性中耳炎，因水进入发炎的中耳，等于“雪上加霜”，使病情加重，甚至可使颅内感染等。$ \! i( T& c. D$ |# X
; J& E& {' m! v/ V, [( o* E
十三、忌患急性眼结膜炎游泳：该病病毒，特别是在游泳池里传染速度之快、范围之广令人吃惊。在该病流行季节即使是健康人，也应避免到游泳池内游泳。
, i% T& }- b3 Q
! f: j& ?. H1 p, W0 ^- @& i 十四、忌某些皮肤病游泳：如各个类型的癣，过敏性的皮肤病等，不仅诱发荨麻疹、接触皮炎，而且易加重病情。- C w- A* z2 _
+ ?, v6 n E% `3 D9 @& K5 K 十五、忌酒后游泳：酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。$ U5 t" d% Z) v4 L Y
! W! c9 p0 n6 L/ ^/ s: E$ g( @* }
十六、忌忽视泳后卫生：泳后，应即用软质干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼药水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水，可采用“同侧跳”将水排出。之后，再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15——20分钟，以避免肌群僵化和疲劳。 |
评分
-
查看全部评分
|
[复制链接]
11010802026271
IP卡
狗仔卡
发表于 2011-1-26 22:03
收藏
分享
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2011-1-26 22:05
楼主
发表于 2011-1-27 08:32
