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冬泳 冻出健康

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发表于 2011-1-26 21:23 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
体育锻炼会给身体带来好处。而冬泳的最大好处是能增强心血管的功能。还能让呼吸功能得到改善。" B0 R# |3 W$ W6 ~' m/ N: i
  当人体受到冷水刺激后,全身的血液循环和新陈代谢大大加强;人的皮肤受到冷水的刺激,皮肤血管急剧收缩,大量血液被吸入内脏器官,使内脏重要脏器的血管扩张;机体为了抗冷,皮肤血管很快又扩张,因而大量的血液又从内脏流向体表。这样有特点地一张一缩,使血管得到了锻炼,增强了血管的弹性。因此,冬泳有利于防治心血管疾病,在坚持冬泳锻炼的人中,患动脉硬化、高血压之类的人极其罕见。
/ Q: w' G9 o' O$ O8 O  冷水的刺激使人体外周血管关闭,更多地保证了重要的脏器像心、脑、肝、脾部的供血增加,使更多的氧气被及时地输送到大脑细胞中,有利于消除神经系统的疲劳,这也就不难解释为什么冬泳爱好者中脑力劳动者居多。" l% C# O" D! M6 b
  人体接触冷水后会急促吸气,呼吸暂停片刻后转为深呼气,然后恢复均匀而深长有力的呼吸,这种呼吸能使肺组织的弹性大大提高,吸进更多的氧气,呼出更多的二氧化碳,呼吸系统的功能得到了加强。
) M9 Y1 I, d! M/ C& D$ O  一般在游泳之后人们会觉得肚子饿,这一感觉在冬泳爱好者中就更突出了。冷水能改善人体消化系统的功能,由于呼吸加深,膈肌升降幅度加大,从而加快腹腔的血液循环,加强胃肠蠕动,并对邻近器官起到按摩作用。. o2 V2 S# o3 J( v6 q$ W# p
  坚持冬泳的人皮肤红润,有光泽,富有弹性。其原因是,冷水刺激后,皮肤血管强力收缩,皮下脂肪增厚,血液循环旺盛,营养充分。
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发表于 2011-1-26 21:58 | 只看该作者
回复 1# 白龙 " |2 B6 |  h. s# g- I- f5 p, G

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3#
发表于 2011-1-26 22:30 | 只看该作者
冻并快乐着!
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4#
发表于 2011-1-26 22:49 | 只看该作者
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5#
发表于 2011-1-26 23:47 | 只看该作者
游出好心态……
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6#
发表于 2011-1-27 08:31 | 只看该作者
三九严冬已经过去 春天即将来临 祝全国冬泳朋友 身体健康 心想事成  万事如意
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7#
发表于 2011-1-27 14:41 | 只看该作者
游出最佳状态!
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