坚持冬泳！

海豚大侠 · 发表于 2011-1-23 10:51

人在水中运动，各器官都参与其中，耗能多，血液循环随之加快，以供给运动器官更多的营养物质。血液速度的加快，会增加心脏的负荷，使其跳动频率加快，收缩强有力。常游泳的人，心脏功能好。一般人的心率为70——80次/分，每搏输出量为60——80毫升。而经常游泳的人心率可达50——55次/分，很多优秀的游泳运动员，心率可达38——46次/分，每搏输出量高达90——120毫升。游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏，使心率加快。长期游泳会有明显的心脏运动性增大，收缩有力，血管壁厚度增加弹性加大，每搏输出血量增加。游泳可以锻炼出一颗强而有力的心脏。增强心肌功能。
在水中浸泡散热快，耗能大。为尽快补充身体散发的热量，以供冷热平衡的需要，神经系统便快速做出反应，使人体新陈代谢加快，增强人体对外界的适应能力，抵御寒冷。经常游泳尤其冬泳的人，由于体温调节功能改善，就不容易伤风感冒，还能提高人体内分泌功能，是脑垂体功能增加，提高对疾病的抵抗力和免疫力。增强抵抗力。
闲看庭前花飞落，漫随天外云卷舒，宠辱不惊，去留无意，于利不趋，于色不近，于失不馁，于得不骄，以豁达之情笑看风云变幻，潮起潮落。朋友们坚持冬泳！

今来 · 发表于 2011-1-23 11:25

人在水中运动，各器官都参与其中，耗能多，血液循环随之加快，以供给运动器官更多的营养物质。血液速度的 ...
( u& P; Q* T4 b3 ]1 I V海豚大侠发表于 2011-1-23 10:51

健康冬泳

长春冬泳英子 · 发表于 2011-1-23 15:07

帖子已看过，说得真好，英子谢谢你了。

自由人 · 发表于 2011-1-23 18:49

坚持冬泳必有好处

冬湖冲 · 发表于 2011-1-23 21:01

冬泳，因人而异，不可强求！

双飞雁 · 发表于 2011-1-25 22:32

坚持冬泳好处多多！

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坚持冬泳！

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