如何解决“春困”

泳者无惧

春眠不觉晓，中医理论认为“春困”是因为秋冬寒冷伤及阳气，即阳气不足，表现在人体上就是感到疲倦。西医则认为，冬季气温低，血管收缩，内脏器官和大脑血流量增多，大脑的氧气供应也随之增多。到了春天气温回暖，大脑供氧量随之减少，于是人就容易犯困。“春困”虽然不是疾病，但易致人情绪不稳、疲劳和暴躁。

　不少人以为多睡点就不困了，事实并非如此。过多睡眠可能降低大脑皮层的兴奋性，使之处于抑制状态，人会变得更加昏昏欲睡。调节正常起居作息对缓解“春困”是有一定帮助的，但要用科学的方式，早睡早起，保证每天8小时的睡眠时间。

　通过运动及饮食调养可缓解“春困”现象。缓解“春困”可以进行适当运动，如放风筝、跑步、步行，也可经常到公园、广场去散步，晒晒太阳、呼吸新鲜空气，进行器械锻炼，但不宜过量运动。另外还要注意饮食调养，饮食宜清淡，少吃甜食、肥腻和难消化的食物。我个人认为，解决“春困”的最好办法就是每天都要坚持冬泳，不信你就试试。

合肥冬泳

解决“春困”的最好办法就是每天都要坚持锻炼.

 

傲雪寒梅

解决“春困”的最好办法就是每天都要坚持冬泳，不信你就试试。好办法.

寒江搏浪

通过运动及饮食调养可缓解“春困”现象。缓解“春困”可以进行适当运动，如放风筝、跑步、步行，也可经常到公园、广场去散步，晒晒太阳、呼吸新鲜空气，进行器械锻炼，但不宜过量运动。尤其驾驶员更要解决好“春困”!

泳者无惧

谢谢版主的指点。

北国红豆

原文由 [B]汉鸭子[/B] 发表: 解决“春困”的最好办法就是每天都要坚持冬泳，我信，已经试过了！效果不错，不信，你先试一段时间，若不行再找我。

冬泳宝贝

我看冬泳是解决“春困”最好的办法。

汉鸭子

解决“春困”的最好办法就是每天都要坚持冬泳，我信，已经试过了！