冬泳与健康（十九）

海河轻游漂

三九第四天，冬泳与健康（十九）冬泳与养生。这个话题议论多。我先谈谈，引个头。仅供参考！冬季养生应以顺其自然，心宜为静为主，从古至今，中医强调潜伏闭藏之规律。人们在实践中总结了冬练三九，适应大自然，严冬雪练，滑雪，滑冰，冬泳。适应寒冷。雪中冬泳，雪中跑步，雪中散步。是强身健体的好运动。下雪天，雪花在天空中凝聚了空气中的各种污染物，净化空气，激发产生负离子，当负离子与正离子的比例达9:1时，可以治疗慢性病了，雪后人们普遍感到空气清新，精神格外爽朗。冬泳同样，在冰水中一冻，时间很短，但消耗巨大。新陈代谢速度加快的惊人。血管，皮肤收缩剧烈，身体内部血液微循环舒畅，健康。冬泳后会神清气爽。冬泳时，穿着泳装接受空气浴，接受阳光中的紫外线的照射，促进钙的吸收。冬泳人养生的体会是一般人享受不到的。这是冬季独特地养生。但还要注意冬季冬泳穿泳装暴露的时间不能太长。冬泳后穿衣服不能太少，还要遵循冬季潜伏闭藏之规律。暂时谈到这里。实践出真知！

三省克己

养生有道。

海河轻游漂

回复 2# 三省克己


    你好，冬泳养生很微妙。这就引出科学冬泳的基本原则的要求了，探讨吧

戏水游龙

遵循冬季潜伏闭藏之规律

海河轻游漂

回复 4# 戏水游龙


    你好，太对了。冬藏外露要少。但不能全藏。适应为好。