怎样冬泳才有益健康（转）

心想事成 · 发表于 2010-12-30 13:43

冬泳的好处——
冬泳时，冷水对皮肤的刺激，使得皮肤的血管急剧收缩，一次大力收缩后，必定会有一次相应的舒张，这样血管一张一缩就能很好地改善血管弹性，使人体能更快地适应这种冷热交替的变化。所以，冬泳又被称为“血管体操”。同时，人在游泳时身体处于水平状态，心脏和下肢在一个水平面上，使得血液从大静脉流回心房时不必克服重力的作用，为血液循环创造了有利的条件，有助于防止心血管疾病。此外，冬泳还能加强人体呼吸器官和消化系统的功能。
芬兰奥卢大学的专家皮尔科·胡图宁认为，在冬泳过程中，人体为抵御寒冷而产生的大量激素，特别是肾上腺素，会使冬泳者精神振奋，身心得以放松，并能增强人们承受其它病痛的能力。芬兰坦佩雷大学的马尔库·奥亚宁教授对数百名冬泳者进行跟踪调查的结果也表明，许多患有慢性病的冬泳爱好者，特别是中老年冬泳者，坚持冬泳后身体状况明显好转，在体力和心理上很少有不良症状。
参加冬泳，提倡从夏、秋开始游泳，逐步过渡到严冬，这是因为身体需要有一个适应的过程。冬泳是冷水锻炼的最高形式，由于要经受低气温、冷水的挑战，又要在水中进行活动，对人体刺激的强度非常大，所以稍有不慎就可能造成运动损伤。目前我国冬泳爱好者以中老年人居多。。。

锦鳞游泳 · 发表于 2010-12-30 13:56

好，顶一个！

心想事成 · 发表于 2010-12-31 07:30

回复 2# 锦鳞游泳

谢谢

冬泳快乐！

靓静静 · 发表于 2011-1-1 17:38

青岛腊梅 · 发表于 2011-1-1 20:44

我冬泳，我健康，我快乐。。。

心想事成 · 发表于 2011-1-5 08:05

回复 4# 靓静静

青岛腊梅 · 发表于 2011-1-5 20:06

冬泳就是好，洗掉了病痛，洗掉了烦恼和忧愁。增强了体质，提高了免疫力。认识了新朋友，越活越年轻，天天开心快乐。。。

海豚大侠 · 发表于 2011-1-6 16:10

通过强冷剌激后所产生的欣慰感，心理上和精神上的不断充电，产生一种良好的循环。这就不难理解冬泳者为什么自找苦吃，任何事情都具有两面性，做为一种很特殊的锻炼活动，冬泳更不例外。正确冬泳，科学冬泳，才能使这项锻炼达到奇效。

靓静静 · 发表于 2011-1-8 23:02

呵呵健康！快乐！这就是我们冬泳人的追求！我们就是要开心每一天！健康每一天！

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