林海雪原中的明珠 —— 加格達奇

houzhaotian · 发表于 2011-7-18 02:10

攝影兆田

houzhaotian · 发表于 2011-7-19 00:18

☆20、第三段錦

調理脾胃須單舉

動作口訣：

雙手重疊掌朝天

右上左下臂捧圓

右掌旋臂托天去

左掌翻轉至脾關

雙掌均沿胃經走

換臂托按一循環

呼盡吸足勿用力

收式雙掌回丹田

《畫外音·三吃一倒勤思考 八穩四平須辛勞·泳醉不醒》

（20）

houzhaotian · 发表于 2011-7-19 00:54

摄影兆田

海河轻游漂 · 发表于 2011-7-20 16:00

回复 453# houzhaotian

大家快来学习八段锦。第三式。调理脾胃须单举。有利于预防和治疗肩周炎，颈椎病！

海河轻游漂 · 发表于 2011-7-20 16:02

houzhaotian · 发表于 2011-7-21 03:37

☆21、健身功效：

使脊柱內各椎骨間的小關節及小肌肉得到鍛煉增強脊柱的靈活性與穩定性有利於預防和治療肩、頸疾病等調節脾胃害人臟腑經絡同時對脾胃中焦肝膽起到按摩作用

（21）

houzhaotian · 发表于 2011-7-21 05:03

攝影兆田

海河轻游漂 · 发表于 2011-7-22 05:17

回复 459# dongjizhi

你好，冬泳网内人才多，两位老师常对诗。学生学习入了迷，侯老诗篇我必读。董老电脑学不完，咱们一起有缘分！

houzhaotian · 发表于 2011-7-22 12:24

回覆 459# DONGJIZHI

董老總是那么謙虛…… 謝謝您的光臨與褒獎

houzhaotian · 发表于 2011-7-22 12:28

攝影兆田

贈予董老

houzhaotian · 发表于 2011-7-22 12:34

回覆 461# DONGJIZHI

你們才是好樣的…… 學習的樣板

houzhaotian · 发表于 2011-7-22 12:37

回覆 460# 海河輕游漂

是您教會了我許多攝影知識…… 感激不盡

houzhaotian · 发表于 2011-7-22 12:43

回覆 460# 海河輕游漂

（1）山外青山……

houzhaotian · 发表于 2011-7-22 12:44

回覆 460# 海河輕游漂

（2）玉蘭春色……

houzhaotian · 发表于 2011-7-22 12:46

回覆 460# 海河輕游漂

（3）剔透玲瓏……

houzhaotian · 发表于 2011-7-22 12:47

回覆 460# 海河輕游漂

（4）喜慶滿門……

houzhaotian · 发表于 2011-7-22 12:50

本帖最后由 houzhaotian 于 2011-7-22 12:54 编辑

攝影兆田

贈予解老

houzhaotian · 发表于 2011-7-22 19:04

《冬泳人永遠年輕·泳醉不醒》

houzhaotian · 发表于 2011-7-23 01:49

攝影兆田

海河轻游漂 · 发表于 2011-7-23 16:54

回复 470# dongjizhi

你好：伟大的横渡武汉长江勇士。致敬！尝
到了长江的滋味！才感到伟大！飞机护航献鲜花

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林海雪原中的明珠 —— 加格達奇

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