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☆20、第三段錦
調理脾胃須單舉
動作口訣:
雙手重疊掌朝天
右上左下臂捧圓
右掌旋臂托天去
左掌翻轉至脾關
雙掌均沿胃經走
換臂托按一循環
呼盡吸足勿用力
收式雙掌回丹田
《畫外音·三吃一倒勤思考 八穩四平須辛勞·泳醉不醒》
(20)
☆21、健身功效:
使脊柱內各椎骨間的小關節及小肌肉得到鍛煉 增強脊柱的靈活性與穩定性 有利於預防和治療 肩、頸疾病等 調節脾胃害人臟腑經絡 同時對脾胃中焦肝膽起到按摩作用
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