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楼主: houzhaotian
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林海雪原中的明珠 —— 加格達奇

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901#
 楼主| 发表于 2011-7-18 02:10 | 只看该作者


                      攝影                       兆田

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902#
 楼主| 发表于 2011-7-19 00:18 | 只看该作者

20、第三段錦


調理脾胃須單舉


動作口訣:

雙手重疊掌朝天

右上左下臂捧圓

右掌旋臂托天去

左掌翻轉至脾關

雙掌均沿胃經走

換臂托按一循環

呼盡吸足勿用力

收式雙掌回丹田



   《畫外音·三吃一倒勤思考  八穩四平須辛勞·泳醉不醒》

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903#
 楼主| 发表于 2011-7-19 00:54 | 只看该作者


     摄影                        兆田

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904#
发表于 2011-7-20 16:00 | 只看该作者
回复 453# houzhaotian


    大家快来学习八段锦。第三式。调理脾胃须单举。有利于预防和治疗肩周炎,颈椎病!

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905#
发表于 2011-7-20 16:02 | 只看该作者

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906#
 楼主| 发表于 2011-7-21 03:37 | 只看该作者

21、健身功效:


使脊柱內各椎骨間的小關節及小肌肉得到鍛煉  增強脊柱的靈活性與穩定性  有利於預防和治療  肩、頸疾病等  調節脾胃害人臟腑經絡 同時對脾胃中焦肝膽起到按摩作用


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907#
 楼主| 发表于 2011-7-21 05:03 | 只看该作者


                        攝影                    兆田

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908#
发表于 2011-7-22 05:17 | 只看该作者
回复 459# dongjizhi


    你好,冬泳网内人才多,两位老师常对诗。学生学习入了迷,侯老诗篇我必读。董老电脑学不完,咱们一起有缘分!

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909#
 楼主| 发表于 2011-7-22 12:24 | 只看该作者
回覆    459#    DONGJIZHI  


            董老總是那么謙虛……   謝謝您的光臨與褒獎


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910#
 楼主| 发表于 2011-7-22 12:28 | 只看该作者


                攝影                     兆田

           贈予董老

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911#
 楼主| 发表于 2011-7-22 12:34 | 只看该作者
回覆    461#   DONGJIZHI

      


      你們才是好樣的…… 學習的樣板

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912#
 楼主| 发表于 2011-7-22 12:37 | 只看该作者
回覆   460#   海河輕游漂


         是您  教會了我  許多攝影知識……  感激不盡

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913#
 楼主| 发表于 2011-7-22 12:43 | 只看该作者
回覆  460#    海河輕游漂


        (1)山外青山……

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914#
 楼主| 发表于 2011-7-22 12:44 | 只看该作者
回覆    460#   海河輕游漂


   (2) 玉蘭春色……

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915#
 楼主| 发表于 2011-7-22 12:46 | 只看该作者
回覆     460#   海河輕游漂



   (3) 剔透玲瓏……

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916#
 楼主| 发表于 2011-7-22 12:47 | 只看该作者
回覆   460#  海河輕游漂



       (4) 喜慶滿門……

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917#
 楼主| 发表于 2011-7-22 12:50 | 只看该作者
本帖最后由 houzhaotian 于 2011-7-22 12:54 编辑



              攝影                      兆田


          贈予   解老

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918#
 楼主| 发表于 2011-7-22 19:04 | 只看该作者


          《冬泳人永遠年輕·泳醉不醒》

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919#
 楼主| 发表于 2011-7-23 01:49 | 只看该作者


                        攝影                     兆田

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920#
发表于 2011-7-23 16:54 | 只看该作者
回复 470# dongjizhi


    你好:伟大的横渡武汉长江勇士。致敬!尝
到了长江的滋味!才感到伟大!飞机护航献鲜花

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