找回密码
 注册
查看: 1455|回复: 3
打印 上一主题 下一主题

看看欧美人长寿的“秘诀”

  [复制链接]
跳转到指定楼层
1#
发表于 2010-12-24 17:55 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
  英国:心脏耐力好# {3 n" r7 }4 W3 V+ Z2 j5 T
  英国科学家经过研究后认为,女性的平均寿命之所以比男性长,是因为她们的心脏在岁月的流逝中有较好的耐力。尽管研究发现男女心脏耐力有差别,但科学家强调指出,男性如果坚持锻炼,就可以减轻年龄增长带来的影响。
% @/ S. i' G9 n- Q. J  美国:不要贪睡' k$ L+ m6 ?. ]" Q
  美国的研究表明,每天晚上睡眠超过8个小时的人,早亡率较高。虽然很多人认为每天睡8个小时刚刚好,但研究显示,每天睡6~7个小时的属于平均寿命最长的那一类。1 _" V9 S# i" h) i1 ^) {2 ~" Q
  古巴:从事体力劳动
0 g8 U. {5 j: ^! Y% e! W  古巴“120岁俱乐部”和加勒比地区医学协会共同主办一个百岁老人的活动。与会的12位老寿星都是古巴人,最小的100岁,最大的125岁。他们的经历各异,但有一个共同点,都是劳动人民出身,长期从事体力劳动。劳动是他们长寿的主要“秘诀”。- U: v/ s% t3 D$ n+ n7 n
  芬兰:爱吃黑面包
& n$ i8 Z& p4 X$ T$ A- o  芬兰是世界上的长寿国之一,芬兰人长寿除了因为他们爱洗桑拿、知足而逍遥的生活氛围有关,还因为他们爱吃黑面包。在他们的饮食中,黑面包、脱脂牛奶和天然浆果扮演了重要角色。) x  j- I( C8 {
  格鲁吉亚:健康的生活习惯, A$ s% R$ h5 l2 T9 X8 o
  格鲁吉亚人长寿一是与他们先天的遗传因素有关,二是在于这个民族自古就有传统的健康生活习惯。人们每天都要进行体力劳动,时常步行,平均每天要步行十公里之多;在饮食上,是牛奶等乳制品,加上蔬菜、鱼、水果等;很少进食肉类,最多只进食禽类的肉,以补充蛋白质;食物比较清淡,避免了过多的盐分,饮食绝不过饱,很少有人患动脉硬化症。
2#
发表于 2010-12-24 20:41 | 只看该作者
回复 支持 反对

使用道具 举报

3#
发表于 2010-12-26 09:57 | 只看该作者
  英国:心脏耐力好7 X5 M, V6 J2 z
  英国科学家经过研究后认为,女性的平均寿命之所以比男性长,是因为她们的心脏在 ...* I' l# ~1 L. Y
白山龙 发表于 2010-12-24 17:55
  c& h8 u+ r' C; N
; A9 z. M( w; O* c
  W- x3 j2 s# W/ v8 c
    长寿有秘诀
回复 支持 反对

使用道具 举报

4#
发表于 2010-12-26 12:43 | 只看该作者
健康才能长寿!
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|- ( ICP12013697-2 ) 11010802026271

GMT+8, 2025-8-31 18:26 , Processed in 0.027598 second(s), 11 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.3

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表