看看欧美人长寿的“秘诀”

白山龙

　　英国：心脏耐力好
; _% l0 l9 v3 M% X; ~1 j　　英国科学家经过研究后认为，女性的平均寿命之所以比男性长，是因为她们的心脏在岁月的流逝中有较好的耐力。尽管研究发现男女心脏耐力有差别，但科学家强调指出，男性如果坚持锻炼，就可以减轻年龄增长带来的影响。
　　美国：不要贪睡
: r: a. f: g4 j- W& D1 y　　美国的研究表明，每天晚上睡眠超过8个小时的人，早亡率较高。虽然很多人认为每天睡8个小时刚刚好，但研究显示，每天睡6～7个小时的属于平均寿命最长的那一类。
8 E/ K% b1 r+ L4 F$ a　　古巴：从事体力劳动
% t' p. j/ g4 y9 O  _　　古巴“120岁俱乐部”和加勒比地区医学协会共同主办一个百岁老人的活动。与会的12位老寿星都是古巴人，最小的100岁，最大的125岁。他们的经历各异，但有一个共同点，都是劳动人民出身，长期从事体力劳动。劳动是他们长寿的主要“秘诀”。
　　芬兰：爱吃黑面包
　　芬兰是世界上的长寿国之一，芬兰人长寿除了因为他们爱洗桑拿、知足而逍遥的生活氛围有关，还因为他们爱吃黑面包。在他们的饮食中，黑面包、脱脂牛奶和天然浆果扮演了重要角色。
& y3 c* ~/ J( h8 v　　格鲁吉亚：健康的生活习惯
　　格鲁吉亚人长寿一是与他们先天的遗传因素有关，二是在于这个民族自古就有传统的健康生活习惯。人们每天都要进行体力劳动，时常步行，平均每天要步行十公里之多；在饮食上，是牛奶等乳制品，加上蔬菜、鱼、水果等；很少进食肉类，最多只进食禽类的肉，以补充蛋白质；食物比较清淡，避免了过多的盐分，饮食绝不过饱，很少有人患动脉硬化症。

洹水花

今来

　　英国：心脏耐力好
, ~* w# T7 d9 J　　英国科学家经过研究后认为，女性的平均寿命之所以比男性长，是因为她们的心脏在 ...
白山龙 发表于 2010-12-24 17:55

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4 D- ?3 `1 T- g1 E    长寿有秘诀

冬湖冲

健康才能长寿！