冬泳是我每天的必修课！

清泉68

黄河情怀：您好！谢谢夸奖！呼市的冬泳团队真的挺好！
我们紧密的团结在包版主周围！

那仁朝克图

回清泉68，不是团结在某某周围，是我们大家欢聚在中国冬泳网上。在这里真的要夸你，你就好像是冬天里的一把火，温暖了大家，激发了大家的热情...
飞翔的歌
你就象那冬天里的一把火熊熊火焰温暖了我的心窝
. h7 q4 a& I: W( R/ `每次当你悄悄走进我身边火光照亮了我
- ?) E0 e$ b. _/ N' g; [你的大眼睛明亮又闪烁仿佛天上星星最亮的一颗
你就象那一把火熊熊火焰温暖了我
9 i2 R! Q* J* a/ O6 {0 B你就象那一把火熊熊火光照亮了我
...

那仁朝克图

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清泉68，你发表的“老年的颂歌”，我已经转发到“心情驿站”了，希望有更多的网友看到。

清泉68

包老师好：同意您的观点（不是团结在某某周围，是我们大家欢聚在中国冬泳网上）！真的是我们大家欢聚在中国冬泳网上！
不过，有包老师的照片，能让更多的人感受这种快乐！

清泉68

包老师：心情驿站在哪啊？
我爸爸的书里有很多写老年人的文章和诗！

那仁朝克图

! _: Z  y9 d/ Z/ l, y& ~  d
, q) J, T* Q* F/ K) u5 b) t回复清泉68：
. O3 h% h3 q7 ^包老师：心情驿站在哪啊？.
我爸爸的书里有很多写老年人的文章和诗！
. C, t+ t: Z9 }7 z% A* e/ B————————————————————————－－
) O1 B9 ?2 ]! m. \" B点击下面的地址，便进入心情驿站：
http://bbs.china-ws.org/thread-281944-1-1.html

清泉68

呵呵呵！包老师：俺找到啦！呵呵！

清泉68

今天稍有点阴！
) a- y7 s5 L# d; o: A我不太喜欢这样的天气！
4 w% r% b1 [8 t1 i/ u上午上课四节课！好累！
中午吃过饭，睡了半个多小时！
+ _3 D& {9 X$ q4 j醒来后，看看天气，有点懈怠！
去？不去？
下午3：:0还开会？
3 `/ r, H. n7 e' E去！不去！
老公说：去吧！
5 V, r* W4 f1 B- ]很不情愿！
2 ?# }9 N) Q8 k$ o  k/ W' c- A+ k看见水有点怕！
4 |9 W; g: z) k# R( e$ b0 i后悔自己为啥要有冬泳？！
- L: j1 M' f$ `6 P为啥不去馆里游热水？！
看看上岸的好几位好像年龄都很大了！
5 f1 C) ^. R& a( q- g1 v9 r岸上还站着一位老者！
9 @" a8 V, Y3 c% q4 }. y2 t想想：下吧！
' P2 {$ \' v9 c# G( o0 t勇气！毅力！对水的热爱！
好冷的水！很是清爽！
2 F" U9 E) L; a* H: u& l; _5 Z哈哈哈！战胜了自己！
畅游了近200米！
' Z* w4 Q) V' v我没逃课！

青城泳士

清泉68

泳士：你发的啥啊？！！！我决定改名为：青城勇士！

清泉68

今天上课不够爽！
/ G! p+ N3 K/ n其实游多游少，是要根据自身的身体素质而定的！是因人而异的！
5 n. Q% J+ y0 g) t' y6 C6 ?因为心脏不太好，所以我就喜欢把身体完全适应了冷水后再游！
所以游的时候不算太冷！手冷的时候就边游边活动手腕、脚腕！
有的时候先游一点、在出水口再缓缓，再游一百；
" a8 J$ {) w; X" N* ^- T有的时候，一口气游一百，在出水口缓缓，再少游一点！
出来冲水！很舒服！
2 q# b' b, N+ H/ t我觉得自己的身体能适应！呵呵！
9 Q( W% U' N/ [1 C9 s2 j  |好像我不太傻！呵呵！

那仁朝克图

6 c9 Q: Y/ i  p很聪明！科学冬泳。
1.游完泳首先要用地下水冲洗，这可以马上缓解很多。
6 `0 r% o: |( q3 i9 W2.回到更衣室檫干身体，火炉前烤火不要太近，容易伤害毛细血管。
  容易造成皮肤干燥（恢复是最重要的）
4 \1 g+ T0 h( ~3 k7 \- P! o  H  _3.身体内的冷气完全散发，身体暖过来再穿衣回家。
4.泳后采用适当运动方式恢复体温是最好的。冬天不必勉强。

北极星195566

laoqiu

# m& R$ x7 l0 }包老师您好！我是齐齐哈尔的邱广元，有幸与您在2008年相识、相聚、畅饮、畅游，享受到了豪华冬泳的乐趣，内蒙的泳友豪爽、乐观、积极向上，能歌善舞，诗歌、书法、摄影都有高手，我至今仍经常欣赏那本印制精美的冬泳画册。特别是书中的很多精彩照片均出自您的相机，像您学习。
6 q8 h6 k- E( W, t, \+ F- i) P# v回来后，对冬泳网不太熟悉，上了几次，就间断了。这几天认真学习了网友发送的照片和文章，很有启发，很受教育。有我们这么些热爱生活，喜欢冬泳的朋友鼎立支持，冬泳网这个平台会越办越好。
6 o0 d8 V$ @6 S- B我是菜鸟上路，请多指教。

青城泳士

那仁朝克图

) \  B- T; ?' l8 m% N& Q
回94#
+ n9 i* D- `+ l. h* L$ B! \- z% H. y邱广元，你好！两年没有了音信，现在终于联系上了，很高兴。
1 G# I8 j8 b# j& s2 m8 m这就要感谢《中国冬泳网》，这个冬泳人的网络交流平台让我们喜相逢。
4 p% N' X" f& s" ^; s
# w8 y' u# r9 H; B$ K: |
2009年元旦，邱广元在青城的图片
  C& e) a, Z4 X" ?# ~5 e. n" F. V( d

6 ^2 |- s& g& X: S) z站在出发台上
# S4 }/ ?" z3 E  C
  K/ ?& d3 w8 W( r. \
* ]9 F9 q* S* m1 u5 m# ?跃入池水中

蝶泳
* |4 Q0 g& L: ^* d8 O
- [# f* \7 n" Q; l. U+ ~
仰泳
: @0 ^/ ^9 Z( c1 `, G& ?

那仁朝克图

2009年一月2日，
邱广元跃入青城公园冰湖，为游客救助落入冰水中的爱犬
0 z* B' |$ |' n, j$ R8 z$ I


8 }) h( }9 N" `1 Y6 `

那仁朝克图

+ H2 G# D  Y% [) q" \9 W! s: o
1 M( @" z/ V! M( u9 C& X6 _0 t: r邱广元和中国冰人王刚义在青城冬泳场合影
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邱广元2009年元旦联欢晚会上书写“中国冰人王刚义我爱你！”
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那仁朝克图

青城冬泳人闫双全现场书写“天行健”赠送邱广元

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* A$ O# M  n6 B+ F邱广元和齐齐哈尔老乡敖俊清、巴特合影

清泉68

包老师：你是真厉害！资料储备的这么好！
; }& S1 a. }$ \# o! E真的得向您学习！
画册真好！我们两个正在欣赏！
0 ^. ^, h8 d4 G% a4 ]% x我们有一种与冬泳相见恨晚的感觉！
4 o: U. I# l) G) j+ ]我们就住在青城公园附近，每年都关注冬泳。
佩服冬泳的勇士!
我们的泳龄很长，夏天也在室外游过！
9 n0 t. ?7 p/ T% x冬天进馆！还有点觉得冷！
09年老公开始冬泳，2010年又带动了我！
) g) V: p! O) m3 |, u/ r这也是我目前唯一能坚持下来的体育锻炼！