推介一篇冬泳体会文章：快乐冬泳 (一位冬泳人的QQ日志)

老马驹

冬泳我已经坚持14个年头了。由于喜爱它，每年临近冬季我都特别兴奋。儿子一家在南方，每年总是希望我到他们那里过春节，而我也总是以“错过一年一度的冬泳太可惜”为由婉言谢绝了他们。久而久之他们拿我这个倔老头也没有办法。 冬泳的好处只有亲身体会才知道。如果没有好处谁会那么傻在数九寒天里从热被窝里爬起来往剌骨的冰水里跳？说是不冷，那是笑话！ “下水几分钟，一天都轻松”，这是冬泳爱好者共同的感受。人说冬泳是做血管体操，此话一点不假。游泳本来就是一项有氧运动，冬泳就更是如此。冷缩热胀，人入水以后血管收缩，心律和呼吸加快，血液流动加快，肺活量加大；上岸后血管、心律和呼吸迅速恢复正常。一张一弛又如血管做了一次体操。冬泳人个个面色红润，精神焕发，不做美容也显得年轻！ 8 p7 ^! R' }2 ^/ a' D+ Z' e5 ] 冬泳人一年到头很少有感冒的。我已经不记得有多少年没有感冒了，即使和感冒人群在一起也不曾感冒。今年九月我有幸跟随安徽省夕阳红近百人的庞大的旅游团去了西藏等地，那里的气候异常，常常是刚才还是兰天白云，转眼变成大雪纷飞。忽冷忽热的反差气候，使我们那个分团40多人中，80%都程度不同的有高原不适反应：普遍是头痛、呕吐、走“太空步”（即走路发飘易跌倒），20%的人甚至中断了去海拔4800米以上的旅游景点。论年龄大，我在这个分团里属前3名，始终跟着全团不另外吸氧气（绝大多数人都配带氧气的）看遍了包括海跋5000米以上的拉莫那山口的每个景点，甚至在海跋4800米的地方还小跑步100多米，我没有什么高原反应。一切如常，每天照吃照睡照玩。旅游14天的幸劳，回到家一称体重和出发前相比，竟一斤不多一斤不少，还是原样！西行之旅也是对体能的一次测试。我觉得，我之所以能如此，与长年坚持冬泳是有关系的，平时的有氧运动克服了高原的缺氧反应，而高原气温变化再大再快，在与冬泳者热身瞬间跳进冰水里反差相比，那只是“小菜一碟”。许多冬泳者，在坚持冬泳中不知不觉的身体健康了，老毛病痊愈了，这已是不争的事实。冬泳强身健体效果迅速显著，使冬泳队伍不断壮大。铜陵这里，由开始的几个人，发展到几十人，如今参加冬泳人已有一两百人。年龄最大的男的84岁，女的75岁，我在其中连前5名都挂不上。每天下水男男女女老老少少，成了一道铜陵全民健身运动的靓丽风景线。 4 n7 b+ \5 [- T0 H3 p( ~ 冬泳这项运动是勇敢者的运动。能不能从事这项运动，关键不在于一个人的体力大小，而在于有没有毅力；“不在于游多游少，只要下水就好”。游多少米适宜，根据我的体会，不应当机械地加以规定，而应当依据每人不同的抗寒能力而定。标志是：游完上岸穿衣时不颤抖，颤抖宜减。要投入冬泳这项运动，必须遵照循序渐进的原则。初涉者一般宜从夏季开始较好，一直坚持下水，经过秋季逐步转入冬季，使身体不断适应水温变化。只要这样做了，应该说每个人都能成为冬泳能手。希望有更多的人都来投入到冬泳这项运动中来。 / Q- T/ m0 N1 r( U# x, ? # a& ~9 }' R1 V$ n }7 D; _$ S SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投┪注任何游戏顶级信用┪提现即时到账SO.CC

旱人

! {3 L# N3 c; u* A6 c, l/ [ SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投‘注任何游戏顶级信用‘提现即时到账SO.CC

旱人

, ^2 E" ]3 z l% @+ B5 C- _5 T; r; t SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投i注任何游戏顶级信用i提现即时到账SO.CC

今来

科学冬泳 文明冬泳 文化冬泳 其乐无穷 : E5 w: l) w( J9 i- b. r SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投ヨ注任何游戏顶级信用ヨ提现即时到账SO.CC

海之燕

冬泳健身，利国利民！ SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投?注任何游戏顶级信用?提现即时到账SO.CC

海鹰

谢谢老马驹的提示指点！ ' Z, D# L$ A: g/ Q0 k SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投ｒ注任何游戏顶级信用ｒ提现即时到账SO.CC