跟我游《自游泳》视频

liudetai · 发表于 2010-11-23 19:02

最近，我俱乐部很多同志都在学习自游泳。为了少走弯路，及时纠正错误，我特转载下列视频，让泳友们学习，有待提高。

晋中海豹 · 发表于 2010-11-23 19:14

好棒！

848 · 发表于 2010-11-24 07:33

liudetai · 发表于 2010-11-24 10:57

视频播放时间较长122分41秒，79分41秒是常风错误及纠正方法、112分是总结、117分16秒是转身动作要领.请泳们按时间选择内容观看。

汉江游龙 · 发表于 2010-11-25 12:57

好视频;以利各位泳友学习的更方便.

天泳乐 · 发表于 2010-11-25 18:21

自由泳技术要领口诀

爬游似在水里爬，两腿交替似鞭打

大腿发力带小腿，脚腕放松上下摆

两脚脚掌稍内旋，两腿并拢频率快

打水要浅水花溅，看似长鞭水中甩

爬泳身体须水平，两臂交叉向前行

肩前手指先入水，伸肩屈腕抓抱水

高肘屈臂掌对水，S型路线要做对

划水结束至髋边，转肩提肘快出水

身体俯卧呈流线，水齐发际后脑现

两手划水各一下，双腿交替打六次

手划肩下慢吐气，推水提肘转头吸

腿臂呼吸配合好，爬泳速度不得了

xf848 · 发表于 2010-11-25 18:31

汉江游龙 · 发表于 2010-11-26 20:47

848 · 发表于 2010-12-27 23:12

848 · 发表于 2011-3-7 20:34

腿臂呼吸配合好，爬泳速度不得了

汉江游龙 · 发表于 2011-3-8 01:04

回复 10# 848

可可虾 · 发表于 2011-3-9 10:38

讲解通俗,学习了!

汉江游龙 · 发表于 2011-3-9 18:05

回复 12# 可可虾

848 · 发表于 2011-3-10 20:18

学习

汉江游龙 · 发表于 2011-3-24 08:05

848 · 发表于 2011-3-25 21:13

学习;学习;再学习!

汉江游龙 · 发表于 2011-6-23 18:19

江上游 · 发表于 2011-6-23 20:13

路人竹条 · 发表于 2011-6-27 10:36

好帖！学习了，借走了！

汉江游龙 · 发表于 2011-7-1 08:49

回复 19# 路人竹条

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