勇气足敢下水不觉冷-冬泳乐

海河轻游漂 · 发表于 2010-10-28 15:29

勇气足敢下水不觉冷-冬泳乐

津城已连续三天平均气温低于10度。连续五天低于10度为冬天了。我也连续两天体验冬泳的滋味。28日最低气温3度，最高气温15度。无风。我决定，坚持出勤，接着冬泳，还要适应水温。

28日，我照常5:00自然醒。准备好泳装。带好棉拖鞋。出发了，凌晨仍然感到干冷。冷风吹得脸有些疼，我加快自行车速度，追赶前面的自行车，与电动车比赛，过瘾！一会北安桥冬泳基地到了。泳友们议论，今天水凉啊！少游！我看到温度揭示牌：气温7度。水温10度。比昨天低。我有连续冬泳两天的滋味了。今天没问题。勇气足接着游，骑车已经活动开了，现在脱衣服。继续活动，亮亮身子，刺激皮肤。今天无风是冬泳的最佳时刻。我逐渐地走下去，水位又少了，水也浅了。我边走边撩水。刺激刺激，水深了游起来。有些凉意。游了30米。手指，脚趾刺激感觉强烈。一会儿适应了。有些暖意。接着游50米，在水中呆了3分钟，上岸了，穿上棉拖鞋暖和。披上了浴巾。开始运动。身上干了，换好衣服跑步去了。3公里跑了17分钟，回来踢毽。今天回暖快，一点不觉凉。心理作用占一半，今天冬泳美，冬泳乐。信心强，勇气足冬泳不在话下，关键看出勤率！坚持啊！

骑自行车返回，丹江里健身广场，进行放松整理活动一下，结束了今天的锻炼。

老马驹 · 发表于 2010-10-28 20:33

坚持冬泳，作息准时，系列运动有条不紊！心理平衡，心情舒畅，快乐心怡！OK到家啦！赞！！

岳阳汉 · 发表于 2010-11-19 07:00

本帖最后由岳阳汉于 2010-11-19 17:51 编辑

好帖子！学习怎么样游的过程。海河大哥说游了三十米后手脚尖强烈刺激，我的感觉那是痛，不舒服。前天我在十一度水温游百多米，一直没到回暖期我就在痛苦中上了岸。不过上岸后象没游过泳一样就身体暖和了。我今天下午一点多钟还会去水库老地方游的。我这湖南岳阳幕阜山北麓，气温八度，水温十一、二度。我五十五岁，一百六十斤，三年前才不吸烟的，身体一般。谢谢。

岳阳汉 · 发表于 2010-11-19 17:56

今天下午晴，气温十度，水温十一度。也许心情好，几位师傅在帮修下水水泥踏步。我游了二百多米，很爽的感觉！

海河轻游漂 · 发表于 2010-11-20 19:46

回复 2# 老马驹

你好，对了。坚持就是胜利。

海河轻游漂 · 发表于 2010-11-20 19:47

回复 4# 岳阳汉
你好湖南水温高啊，坚持会一收效

Shirley · 发表于 2011-1-30 09:14

我是今年八月份开始学游泳的，就会蛙泳。一不小心就游到了现在，从无间断，当然特别日子除外。最低水温11度，感觉不是特别冷，能扛住。很多人都夸我，其实我觉得一般。我还会继续下去。在此最想说的是，感觉冬泳真的很好，皮肤好了，体型好了，原来的小毛病没有了。真的很开心！冬泳，我享受着！

海河轻游漂 · 发表于 2011-1-30 10:49

回复 7# Shirley

你好，祝贺你冬泳坚持到今天，顽强的毅力。体会了冬泳健身的好处，请你时刻注意气温，风力，水温，与自己体温的变化，找出一定的规律，（每个人的规律不一样），收获更大。

飘STAVA · 发表于 2011-1-30 10:57

湖南。湘潭，水温4度，气温零下1度。游10分钟泳，上来跑步10分钟。感觉好爽！

岳阳汉 · 发表于 2011-1-30 11:09

七楼朋友好福气，最低水温十一度。这是两广、云南、福建某些地区的水温。是吗？朋友！坚持冬泳不懈，必有厚益回报！

KTW · 发表于 2011-8-1 10:50

我一到冬天就只能游30~50米，就这样出水后，还是一个劲地哆嗦。

海河轻游漂 · 发表于 2011-8-1 11:57

回复 11# KTW

你好，酷夏时，想冬泳凉快。科学冬泳值得探讨得很多，也很奥妙！逆反季节冬泳必须科学，目前泳友们都在实践中总结体会，形成一套完整的冬泳健身的方法，我与大家一样，也积极在琢磨。争取早日出台！

KTW · 发表于 2011-8-1 12:10

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