有了这六个意，就能游冬泳！--看看我的每天日记吧！

感激的人

2月8日


          八天未到刘庄桥，水里感觉很自豪！



   整整八天没去刘庄桥了，真的有点想念呀！因为今天要去大老板的家，没法参加骑行活动，所以早上特意晚去了一会儿刘庄桥，目的就是看看泳友们，享受享受没有冰的滋味。到了刘庄桥，郭姐，大老李等等人还在。我打着招呼问个好。看着海河的水面，想想，这两天到的子牙河，光明桥，真是两重天呀！我特意带来了摄像机，拍了几张照片。请大家一块欣赏吧！



                             这是刘庄桥的泳友们！



          这是郭姐在向泳友们拜年！

            这就是大老李！


          看看那边没有冰！



         看看这边也没有冰！



          这是我和郭姐的合影！



          正好来了一位泳友我打着招呼！


         这位游的够远的！




        哈哈，打了一个来回！




         这还是仰泳呢！

感激的人

2月9日

                        您了，感受过一人冬泳的幽闲和乐趣吗？



   因为媳妇要上班了，一切都正常了，所以我的冬泳时间依然回到了从前的那个时候。早上5点起床，5点30分到的刘庄桥。今天的环境太清静了，别说游泳的，就是岸边锻炼的，遛早的也少的可怜。这样的情景，我不知经历多少次了，也早就习以为常了。在脱着衣服的那一刻，我想了很多。我首先想到了老爷子，他这样的经历要比我恐怕多的多，条件要比现在差的多，可冬泳的信念始终不变。我又想到了这几天到子牙河，光明桥，水上游冬泳的情景，每天有那么多的勤快人，好心人，默默无闻地为大家破冰，为的是大家的方便，大家的快乐，大家的健康。冲这个，我也要写一篇关于冬泳人，冬泳事业，冬泳发展，冬泳你我他，冬泳于领导等方面内容的综合文章，呼吁当权者给大家一个好的冬泳环境，让全民健身真正落在实处。我还想到了这个节日给我带来的快乐，家人团聚，老板请客，同学聚会，泳友走访，网上问候，哈哈，这个节日过的太快了，太美了。在水里，我的感慨到了兴奋，到了享受，到了自我欣赏，自我陶醉，自我忘形的地步。来回100多米的距离还真是不少呀！人就是这样，境界，心态，精神，融合在一起的时候，什么孤单，什么恐惧，什么单调，什么无聊，全都抛在了脑外，一种满足油然而生。这就是我今天一个人冬泳的体会和感受，让这种感觉保持下去吧！

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2月10日
  

                       出门满天雪花一片，水里感觉激情豪迈！


   可能是那天媳妇跟着我去了一趟子牙河起了作用，虽说外孙子在我们家，哭着闹着不叫我游冬泳去，可媳妇没有阻挡我，哄着他，我抓紧出了门。看见久违的小雪，我的心情格外的好，中环线上已经撒满了盐水。几分钟就到了刘庄桥，看看地面上的痕迹，还是我一个人。跟昨天的感觉应该是一样的，唯一不同的是，今天下雪了，空气格外的新鲜，水面上有点微微波浪，水位又涨了一个台阶。哈哈，这个时候，我又想到了，其它地方的游泳点，那些好心人又在辛勤地为大家破冰了，我们刘庄桥这个时候，显示出了它的优越和好处，上百人一块下水一点问题也没有，什么时间下水更是没问题。我在水里的时间不算太长，游的距离也不算太远，但心里激情豪迈，蝶泳自由泳一块来几下，等感觉手脚有点麻木了，我也就上来了。别看天下着雪，但上面的感觉太舒服了，跑回家脑门上还出汗了，您说，今天我美不美？！送媳妇上班，送外孙子去奶奶家之前，我给她们照了几张像，请您欣赏！
                       这是在我们院里照的！



        这是外孙子不叫姥姥领着！


            这是我媳妇！


          看看车上的雪还挺多！


           这是姥姥给照的！
  

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2月11日

        雪后无寒心不寒，水里把握任由咱！


   老话说：“雪后寒更冷”冬泳人说：“游雪不游风”我说：“游雪又游风，真的不轻松”。
    今天早上的天气真是不错呀！没雪没风，心里好轻松啊！到了刘庄桥，已经有人了。仔细一看，哈哈，多日未见的骑行高手，原来在狮子林桥游泳的老林。他向我拜年，我向他问候，算是打招呼了。据他讲，也是多日没来了，今天还要上班，因此早点来会。我俩今天的感觉都是一样的，好天，好水，好环境，好心情，肯定好的感受呀！我俩前后下水，游的距离都差不多，我比昨天要游的多些，起码多出20米。这是因为，今天的条件太好了，没风，不冷，水面上看着再向你招手，迫使你不游不行，少游也不行。干脆，咱就随心所欲，顺其自然，靠着感觉游。还别说，在水里我感觉比任何一天都要舒服，都要美，真的 不想上来呀！可手脚有点麻木了，我又很不情愿地上了岸。穿着衣服，说着话，不知不觉，都穿戴齐了，手脚也恢复过来了。我俩聊着骑行，聊着春节，聊着冬泳，聊着海河。我们为有这样的环境感到自豪，为明年的这个时候发愁。【据说，电厂要变迁，这里恐怕要结冰了】真的希望，在海河岸边，各个游泳基地能够有自己的一块天地，能够破冰，能够有个换衣服的地方。让各个基地，成为天津海河一道绚丽多彩的风景线。哈哈，是不是梦想？是不是有点忘乎所以？不，真的说不！让美梦成真，难道不是我们冬泳人共同努力的方向吗？！

感激的人

2月12日


              习惯成自然，想改难上难！

                 媳妇今歇班，应该心轻松。
                 时间可推迟，地点能变动。
                 气象有预报，温度往下降。
                 心里瞎琢磨，脑子直打转。
                 还是五点起，方便理当先。
                 出门望明月，闪亮又好看。
                 虽说有点风，感觉还可以。
                 到了刘庄桥，还是我一人。
                 看看水面上，浪花微微起。
                 望望台阶上，水位又涨点。
                 想想六九天，还真没有啥。
                 脱衣亮身体，自言又自语。
                 好美真叫爽，来风也不怕。
                 下水只管游，心情真不错。
                 来回百十米，手脚还没木。
                 上来没觉冷，穿衣挺顺利。
                 不知又不觉，手脚开始麻。
                 好在有热水，冲冲真管事。
                 人来又人往，老孙和大张。
                 郭姐大老李，也都一块来。
                 大家问候着，我在活动中。
                 看看时间表，我该走人了。
                 想想今天事，心情好顺畅。
                 跑着回了家，脑门出了汗。
                 什么天气报，听起真吓人。
                 实际没有嘛，冬泳人刚强。
                 今后天还好，感觉等着您。
                 好好享受吧，我们冬泳人。

感激的人

2月13日

            悄悄地进村，打枪的不要，能行！
            张扬地宣传，电视地广播，崴了！

   前面的那句话是电影中的一句台词，后面的那句话是我今天早上的感受。从昨天晚上我就感觉不妙，电视里翻来翻去播出要下雪的消息，媳妇在一旁就叨叨开了，明天别去游泳了。我嘴里答应着，心里却在盘算着，最好明天早上别下雪，不然，麻烦真的来了。前两天之所以能去游泳，是因为早上下雪我没告诉她，回来以后，才如实向她描述。今天早上一起床，媳妇先看看外面的天气，果然天下着雪，一道旨令，让我左右为难，去吧，媳妇肯定不高兴，这对于她的眼睛是有伤害的；不去吧，我真的难受呀，权衡利弊，还是不去了。我郁闷也好，难受也罢，还是能承受的，无非少游一天，要是媳妇因为这个，着急上火，把眼睛再次弄坏了，那罪过可就大了，且不说她的痛苦，单说给我带来的麻烦那肯定不少。真的不能因为一次，影响多次甚至更多。想到这，我的心情好多了，跟媳妇商量，一会儿送她上班后，再到水上来一趟，那不更好吗？！就这么办了！至于今天到底能不能游泳，请您等着我的消息吧！


                 郁闷，难受，全没了！
             兴奋，满足，全来了！

  

   大庆人在最艰苦的条件下工作，提出了“有条件要上，没有条件创造条件也要上”的豪言壮语。水上小叮当姐姐在我参加不参加水上迎接天津日报假日100记者活动时，提出了“没有办法，想办法也要参加”的要求。我在今天媳妇不叫我到海河游泳的情况下，提出了“想方设法，千方百计，软磨硬泡，连哄带捧”的招数，果然见效。这事还得从早上说起。因为下雪，我按点起床，还是想到海河游泳，媳妇死活不叫去。没办法早上5点半的时候，在网上发帖子，说说我的心里话，发发我的牢骚。还留下了一个悬念，就是我能不能到水上去的问题。这个过程，就不说了，看看我的照片，就明白了，我不但去了，而且，还下水了，那么多的记者给我拍照，我真是兴奋呀！真是满足啊！本来，我带着摄像机想多拍照一些照片，可老大赛利姆不让。说到他，我在去水上的路上，还想着，如果他不来，那么我的另一篇文章又有了叫做“老大不来老二来，这个机会不能让”。可他还是来了。他叫我用他的照片，在这里，我先谢谢老大赛利姆了，请您抓紧发呀！我等着呢？！

感激的人

2月14日

           媳妇皮皮一块带，游泳擦车一起来！


   昨天晚上，有老板请客回来的晚些。也许有段时间没见面了，也许他们现在还是头。一个是中学的办公室主任，一个是副局长，还有一个女老板再加上请客的大老板【不是单位的】哈哈，我太高兴了，喝了三杯白酒，两杯红酒，还有两杯啤酒。这是我近阶段少有的。回到家想上网，可确实太困了，想想转天还要游泳，干脆睡觉吧！
   今天早上还是5点起床，媳妇被惊醒了。听说，我要去海河游泳，非得跟着，怕我出危险。我俩在路上，可没少念叨，除了冬泳还是冬泳，她的一句话，还是叫我去游泳馆，一个人在海河游泳，她不放心。到了刘庄桥，风有点，浪有点，冷有点，哈哈，今天天气真的不争气，把我媳妇冻的够戗，牢骚自然而来。我擦着车不理不睬。看着擦完的车又结上了冰，我也是无可奈何。脱着衣服来了两个熟人，他们天天来，就是不游泳，媳妇和他们又开始了一番理论，还是一句话，游冬泳对身体不好。对了，今天我特意带着摄像机，叫她给我拍照，可她早已经钻进了车里。【怕她的宝贝感冒】好了，照了几张照片，请您欣赏：
                         这是站在台阶上照的！

            这是站在岸边照的！


            再给皮皮来一张！

  

感激的人

         这是向给我照相的泳友招手致谢！



         这是他给我竖着照的，我给倒过来了！


           谁说就我一个，这还有两个呢！



            他们真的给我提气啊！



   

感激的人

2月15日  任凭苦苦哀求相劝，我自冬泳意志不变！-----今天早上我的经历

水呀！我的小情人，我真的离不开你呀！           说心里话，自以为带着媳妇去了子牙河，又到海河遛了一圈，她会理解我的，也会支持我游冬泳的。那想到，从昨天早上到今天早上，她说什么也不叫我到海河游泳了。原因很简单，就是我一个人游泳她不放心。我翻来复去地跟她解释，现在都七九了，一冬天都过来了，您了是不是有病呀？她反对她的，我游我的。还真的不错，她没有极力反对，我就出了家门。到了刘庄桥，老张已经来了，正在做着准备活动。看看水面上，真是风平浪静，给人的感觉太美了。昨天的情人节，我带着媳妇出去了一趟，在外吃的饭，算是过节潇洒了。我没有情人，如果说有的话，那么水就是我的小'情人”。我一天都离不开它，我晚上作梦都有它。我天天嘴里念叨着它，我享受它的抚摸，我感受它的情怀。它让我精神焕发，它让我情谊满怀，它让我去掉烦恼，它给我带来快乐，它给我带来开心，它给我带来健康，它给我信心和力量。我真的一天不摸它，心里难受，郁闷，浮躁，精神不振，无精打采，全都来了，我的泳友们，您们是不是也有这样的感受呢？反正，今后我是不会让我的小情人离开我的，我将拥有它一生一世，直到不能动弹为止！

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2月16日

                              没风不冷心情好，下水游的真不少！



                因为媳妇歇班，
                     早上起的较晚，
                     因为家里请客，
                     还得各项准备。
                     出了家门望天，
                     朦朦胧胧还行，
                     天气不冷无寒，
                     没有感受风力。
                     心情多好别说，
                     到了游泳地点，
                     老孙早已来了，
                     共同感觉良好。
                     下水没有边了，
                     自由泳十几下，
                     蝶泳还得跟上，
                     岸边有人叫好，
                     顿时来了精神，
                     多游没有感觉，
                     手脚开始提醒，
                     赶快往回游来，
                     嘴里喊着舒服，
                     冲洗身体完毕，
                     真感美极透了，
                     想想回家干活，
                     抓紧跑步活动，
                     到家收拾完了。
                    开始展开“作业”，
                     媳妇同事聚会，
                     来家我的主意，
                     十四道菜侯着，
                     上网聊天不误，
                     准时吃饭喝酒，
                     反映还算可以，
                     下回再来欢迎。
                     送走同事上网，
                     简单回帖几个，
                     看看时间不早，
                     洗澡完毕就寝，
                     想想一天感受，
                     眼睛没闭不累，
                     多亏冬泳锻炼，
                     明天还得早起，
                     很快进入梦香。

感激的人

2月17日

             怎么那么多的一眨眼！


              一眨眼今来了，
                  一眨眼十五到，
                  一眨眼闹表响，
                  一眨眼起床了，
                  一眨眼方便了，
                  一眨眼出门了，
                  一眨眼天暖了，
                  一眨眼没风了，
                  一眨眼到地了，
                  一眨眼杨来了，
                  一眨眼衣脱完，
                  一眨眼下水了，
                  一眨眼上来了，
                  一眨眼跑去了，
                  一眨眼我脱了，
                  一眨眼活动完，
                  一眨眼入水了，
                  一眨眼多游了，
                  一眨眼回来了，
                  一眨眼爬上来，
                  一眨眼冲完了，
                  一眨眼穿好了，
                  一眨眼手不麻，
                  一眨眼脚不木，
                  一眨眼时间到，
                  一眨眼跑回家，
                  一眨眼收拾好，
                  一眨眼买早点，
                  一眨眼送到家，
                  一眨眼岳父笑，
                  一眨眼老舅乐，
                  一眨眼送媳妇，
                  一眨眼回到家，
                  一眨眼上了网，
                  一眨眼写完了，
            哈哈：今天真是高兴，
                  晚上到大哥家，
                  不用走脑做饭，
                  不用吃苦受累，
                  十五月亮很圆，
                  家人团聚兴奋，
                  一眨眼就到了，
                  等着喝酒美吧！

感激的人

2月18日

                让冬泳，阳光伴随我一生!
               


                早上闹表按时响起，
                     新的一天又将开始，
                     习惯方便看完晚报，
                     媳妇嘱咐早点回来，
                     完成接速外孙任务，
                     嘴里答应愉快出门。
                     抬头望望星星灿烂，
                     十五月亮十六未见，
                     低头看看满地炮宵，
                     耳边响起炮声不断，
                     想想今天十六已到，
                     遛遛跑跑去了旧病，
                     不知不觉来到基地，
                     还是老孙先我一步，
                     穿完衣服正在活动，
                     因为上班班车不等，
                     抬手拜拜跟我回见。
                     剩下自己脱完衣服，
                     开始反复活动身体，
                     下水自由蝶泳全来，
                     那种麻木感觉全无，
                     心想明天真的加量，
                     上来冲洗身体完毕，
                     原地来回跑步锻炼，
                     想想冬去春来真快，
                     感慨万分涌上心头，
                     冬泳让我精神焕发，
                     冬泳让我信心百倍，
                     冬泳让我重新生活，
                     冬泳让我找回自信，
                     冬泳让我真情释放，
                     冬泳让我不忘老友，
                     冬泳让我结识新朋，
                     冬泳让我上了冬网，
                     冬泳让我成了文人，
                     冬泳让我成了记者，
                     冬泳让我名声远扬，
                     眼看冬天已经过去，
                     伤感沮丧涌上心头，
                     好在春天已经来临，
                     阳光普照祖国大地，
                     心情顿时心花怒放，
                     阳光给我带来温暖，
                     阳光给我带来活力，
                     阳光给我带来希望，
                     阳光给我带来美好，
                     阳光给我带来幸福，
                     好在冬去春来还有，
                     现在享受阳光普育，
                     冬天感受冬泳刺激，
                     阳光冬泳不离不弃，
                     美好生活伴随一生。

感激的人

2月19日

                            脚蹼眼镜齐上阵，水里游泳真带劲！


   这是冬泳以来，我第一次在室外游冬泳带脚蹼和眼镜。这是因为，天越来越暖和了，可以在水里多游一会儿了。尤其今天早上，媳妇歇班特意晚去了会儿刘庄桥。到了刘庄桥后，看见的是，走的走，来的来，脱的脱，下的下，游的游，人真是不少呀！望着东方，太阳刚刚出来，给人的感觉真是太好了。我脱了衣服，和大家聊着，活动着。我心里想着，带着脚蹼和眼镜肯定要比平时多游会儿。下水了，我马上蝶了起来，真是快呀！可腿有点不对劲啊！噢，原来，总不游时，一蝶泳就有这个感觉，实际上，就是有点抽筋。我赶紧改成了自由泳，怎么也是不得劲，都是这个脚蹼闹的。明天到水上去，说什么也不带脚蹼了。不管怎么说，今天比平时多游了些，上来后，也没有麻木的感觉了。看起来，今后的日子越来越好过了，可那种刺激离我们越来越远了。我的日记也该暂时停止了。等着冬天的再次到来吧！

感激的人

2月20日

          满怀激情到水上，会见泳友真情放！


                           ----今天的水上真是热闹呀！

看到蓝色海湾的通知，真的不敢慢怠。早上跟媳妇商量好了，早点走，尽量别怠误我去水上的时间。还好，送媳妇上班后，到水上整整8点。按要求应该是7点30分，心里想，怎么也不可能那么快就完了呢？可事实就是如此，人家电视台的已经走了，今天只是看看地形，聊聊情况。蓝色海湾说明了情况后，我高兴地对他说：“今天泳友们这么多，这才是开心的事呢！”哈，今天水上的泳友们太多了，咱们网上的网友也是不少，什么：老大赛利姆，海河，兵团战友，古月胡，银滩水妹，静静地水，水上平平，小青蛙，等等，真的数不过来。从开始走进水上公园到离开，我的所见所闻，真是感慨万分呀！请您随着我的照片来看一看，我们冬泳人，晨练人的精神风貌和风采吧！

感激的人

2月21日

            海河水面热腾腾，我的心里暖呼呼！


   还是那个时间，还是那个地点，还是我一个人，还是下水前做的那些准备活动。可心情就不是以前的那种心情了。看看海河水面上，冒着热气腾腾的烟雾，想想现在已经到了八九，冬泳的感觉虽说还有，但时间不会太长了，想想，夏天在海河游泳的那种滋味真是不好受呀！30几度的水温，让人浮躁，让人难以接受。再想想到水上游泳的那种舒服，那种美意，也是难以忘怀。盼冬天，怕冬天，盼夏天，又怕夏天，这就是人活着的自然规律，自然感受。想到这，我奋力扑入海河，享受着它的刺激，它的抚摸，它的凉爽，它的温柔。真是太美了，真是太爽啦，我不由自主地多游了一些，也没感觉那种麻木。上来后，穿好衣服，来回跑了几趟，顿时，浑身上下舒服多了。大老李来了，紧接着老张也来了，可我该走了。我又开始了一天的工作了，我相信，这一天，我的心情是顺畅的，身体是舒服的，头脑是清晰的，上网是麻利的，回帖是及时的，接媳妇，做饭是怠误不了的。哈哈，这一天我是快乐的，是开心的！

感激的人

2月22日
     


                                 老孙未来老杨到，今天这里真热闹！



   昨天晚上的天气真是够热的，夜里醒来还出了汗。心里想，早上到海河刘庄桥游泳肯定错不了。正常起床，准点到的刘庄桥。哈哈，我是第一个。这时，来了一个天天不游泳，但天天准来的老大爷，他跟我说，今天老孙没来。您问我老孙是谁?哈哈。我真的不认识，只知道，这个人春夏秋冬来的都特别的早，我来的时候，他已经到了海河对岸了，能听到他的哈嘿的声音。我一边脱着衣服，一边跟那个老大爷聊天，这时，老杨来了，哈哈，他可是有几天没见了，按他的话说，顺其自然吧，有时间就来。在随后的时间里，大老李来了，老张也来了，看热闹的，欣赏的人都来了，我的心里开始活动了，哈哈，今天的刘庄桥真是热闹呀！我先下水了，老杨随后跟着，终归到了八九了，水里明显感觉不凉了，游起来还真的美透了。自由泳，蝶泳，全来了，比昨天又多游了不少，感觉差不多了，很自然地往回游，上了岸，冲了身，穿了衣，跑了步，人越来越多了，天也渐渐地亮了，看看表，真的差不多了。收拾好东西回家了。这一天，我肯定是一个好心情，实际上真的挺好的！

感激的人

2月23日


            七九河不开，八九燕也来！


    俗话说，七九河开，八九燕来。可今年的水上真是七九河不开，八九燕也来呀！知道今天是八九的第一天，也知道老大赛利姆这一天肯定得去水上拍照，凑巧的是，今天周三我媳妇歇班，我可以自由了。早上开车到水上还真快，可能早高峰还没到吧。7点左右就到了水上码头，看见了古月胡，我俩真的有点纳闷，怎么码头上没人呢？哈哈，这里又冻冰了。怎么八九都来了，还有冰呢？真不知道老天爷是乍回事？我俩边说边笑就到了水上二岛。仔细一看，哈哈，今天的记者都还没到了，我可是唯一呀！趁着老大赛利姆也没到的机会，我拍，我照，一个够。可惜的是，摄像机忘了充电了，再加上我的技术有限，请大家多多谅解吧！
        这是我和水上有名的五百万合影！



           这是老大赛利姆给我照的！

          蝶泳的动作到是出来了！

                                  真是够刺激的呀！

              再来几下蝶泳吧！

                 还是不错的！





             谢谢老大赛利姆了！



  

感激的人

2月24日

                             都在一城市，感受两重天！

       昨天水上来一把，心情激动难把控，
       虽说八九已来临，冰水感觉不好受。
       今天又回刘庄桥，心情放松不用说。
       出门望天雾腾腾，没风不冷感觉好，
       不知不觉已到了。老杨老孙早等候，
       那个老孙早游完，海河对岸传他声，
       看看水面真平静，无风无浪感觉爽。
       身体还有热乎劲，感快脱衣亮一亮。
       老杨老孙下水了，我的活动也完了。
       扑入海河一瞬间，不冷不凉好感觉。
       蝶泳仰泳自由泳，嘁哩喀喳全来了，
       看看两位上了岸，意犹未尽我真爱，
       真想多游逞把能，又怕意外找上咱。
       想想时间有的是，干脆上岸把身冲。
       老杨喊着真是美，老孙说着真过瘾，
       我则叫着真舒服。遛早老人真佩服。
       想想昨天水上游，下去手脚就冰凉，
       看看今天海河游，感慨万分心暖阳，
       这样天气已到来，心花怒放任由咱。

感激的人

2月25日 八九有三倒春寒，没风暗凉为难咱！----今天游冬泳的感受！

水里真温柔，上来真无情！            天气预报要降温,心里叨咕有点烦.               八九有三还这天，春天到底在那里?                早上起床整5点，方便还是第一位。               出门望天好清朗，骑车感觉没有风。               眨眼已到刘庄桥，老杨一人正脱衣。               老孙没来我第二，心里满足自然来。               上面感觉有点冷，水里觉得真不差。               三九水里稠又硬，下去不久游不动。               现在游泳真放松，仰蛙蝶自全来了。               不知不觉百十米，那种感觉还没有。               上来上来老杨叫，无可奈何往回游。               八十老太上面喊，痛快真棒好凉快。               冲洗身体好舒服，穿衣穿鞋挺麻利。               开始活动手脚木，原来多游给脸色。               不管怎说心情好，再冷再凉无所谓。

感激的人

2月26日


    八九到四还降温，有备而来得认真！
               


                ------今天我的冬泳三字经！
  

              游完泳，跑点步，
                  遛了狗，吃早点，
                  送媳妇，刚回来。
              外面天，阴沉沉，
                  小雪飘，温度降，
                  温差小，身感寒。
                  想早上，游冬泳，
                  感受深，触动大，
                  五点起，洗漱好，
                  方便过，出家门，
                  望星空，雾涂涂，
                  骑着车，感觉凉，
                  心里想，八九四，
                  还这天，真觉乐，
                  没觉热，刘庄桥，
                  每天来，今天到，
                  我一个，脱衣服，
                  挺麻利，亮身体，
                  活动开，下水后，
                  手没麻，也没木，
                  自由泳，仰泳游，
                  蛙泳行，蝶泳上，
                  百十米，不知觉，
                  往回游，还想游，
                  大爷喊，老太叫，
                  好样的，好凉快，
                  心里美，嘴里唱，
                  今天我，真高兴，
                  上来冲，前后洗，
                  帅呆了，美透了，
                  棒极了，爽快了，
                  想想看，这一天，
                  要干活，要上网，
                  要做饭，要走访，
                  心情好，精神爽，
                  浑身劲，使不了，
                  手麻利，腿有劲，
                  脑清晰，有胃口，
                  吃喝行，不犯困，
                  这冬泳，好处多，
                  长坚持，受益大，
                  要说的，就这些，
                  明天呢，接着说！