睡前准备好就能睡好觉

汉鸭子 · 发表于 2007-4-5 12:56

在临睡觉前，做好以下几件事情，就能睡一个好觉。

1、洗脚对大脑是一个良好刺激，用温水洗泡脚使血液下行，能起到促进入睡和消除疲劳的作用。

2、即使是冷天，临睡前也最好开一会儿窗户，放进新鲜空气，有助于睡的香甜。

3、晚上临睡前刷牙，比早上刷牙更重要，不仅可以清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助。

4、睡觉前梳头，能帮助度过一个安静的夜晚。

水之韵 · 发表于 2007-4-5 14:08

学习了，谢谢！

北极星195566 · 发表于 2007-4-5 14:28

原文由 [B]水之韵[/B] 发表: 学习了，谢谢！

夜航船 · 发表于 2007-4-5 17:53

原文由 [B]医生[/B] 发表: 千万别喝茶,咖啡.

逸人 · 发表于 2007-4-5 16:56

千万别喝茶,咖啡.

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