冬泳跑步日记：日日颐和园，周周十三陵水库

小露维尼

12月22日冬至 地点：颐和园南门　水温：1.6度，泳后带相机，背包跑步2000米

今天是个特殊的日子，冬至，对于冬泳的人来说，有几个日子是必须下水的，包括冬至。同时今天我有个特殊的任务。初律师准备今天下水，从此踏上冬泳之路，我承担着摄影、鼓舞、全程见证等重大责任。海螺号、靓靓等早早到了，等得花儿也谢了，遗憾离开。12点半我到场，与老咖啡守得云开见月明，初律师13点左右姗姗来迟。确实是勇者，说下就下不含糊，做足准备工作，1.6度水温游了近1分钟，可佩可叹！有11月、12月、1月下水的，全看你个人的意愿了。今冬我第一次带水，得，就全奉献给律师同志了。

也有如老咖啡般的，过不了冬天，哈哈！揭他的短了。他已经近半个月没游了，明天将飞往海南，过起候鸟生活。开启快乐的骑行生活，享受冬日的热带阳光。

泳后跑步2千米，背包带相机，是想尝试一下，在厦马时边跑边拍的感觉。路程挺近，唯一的感觉是，很怕自己摔一跤，怕摔着我的相机。。。往年有次雪后拍照，太兴奋了，一路捧着相机跑步，片刻，摔倒在雪地。。

潘冬子

回复 64# 小露维尼

往年有次雪后拍照，太兴奋了，一路捧着相机跑步，片刻，摔倒在雪地。。有道是：家里不怕火来烧，就怕出门摔一跤！】
家当都在身上！

小露维尼

降温冬泳继续　厦马迫在眉睫

12月23日，地点：颐和园南门　气温：-3℃至-9℃ 实测：0.4度　北风4-5级　水温:1.1度　泳后跑步至长春桥下返回　2000多米

降温了，一路骑车回公司简直是饥寒交迫。谁让我不爱戴帽子，手套也放包里了。难怪，泳友说今天在水里不冷，嘿嘿，因为水温终于比气温高了。午饭吃了个鸡腿犒劳自己。减肥啊，真难。

上午纠结半天，北京至海南、海南至厦门、厦门到北京的机票终于搞定。厦马，我要来了。决定还是不要带单反上阵了。毕竟，一、咱没那水平，二、怕摔着我的相机，三、用心享受一次厦马。计划5个半小时跑下来，北马后再没跑过长距离，不要受伤就好。

灯笼草

回复 66# 小露维尼
小鹿你太棒了！佩服！女中豪杰啊

小露维尼

回复 67# 灯笼草


    灯笼草过奖了。

小露维尼

12月25日　7点起　跑步1小时　26日玩轮滑

12月27日　5点起　跑步１小时。享受寂静的早晨，星月同辉。

昨晚问参加厦马的跑友，似乎马后都没有想去游泳的打算，也是啊，那会都动弹不了了，北马后我也停游了一周多。可难得距大海如此之近，不去怎行，情急之下，联系上台湾泳友，说帮我立马联系厦门泳友，真是感动啊！

中午1.3度水温　地点：颐和园南如意门

我到时适逢人最少的时候，岸上仅一名泳友，下水开游。不远处老付在溜冰。我游完，50个蹲起动作，冲水。玩了几下跳绳兴味索然，被老付牵引着，也忍不住下冰面。最近又蓄水了，冰冻的河面两侧有水溢出来，得小心些否则湿鞋，老付指点着我。看老付滑的那叫一个行云流水，好生羡慕。忍不住跟着跑了一圈又一圈，跳绳拿在手中。很想也弄双冰鞋。昨在北大读博的同学还说北大一时滑不了，嘿，哪也没有这天然的滑冰场好哇。

这会岸上已经热闹非凡，泳友渐多，话题不断。

泳乐汇

向你学习，向你致敬，你是健身专家，能和你一起冬泳才真是爽呢！！

小露维尼

　12月29日　实测气温：0度　北风 5-6级  地点：清华西湖游泳浅水区　水温：3.5度　深水区7.5度　泳后跑步3000多米

　今日中午11点左右，北京迎来今冬第一场雪，太令人惊喜了！11点左右但见狂风大作，5-6级的风让准备下水的泳友略有怯意。游雨不游风，游雪不游雾嘛。天空随即飘起零星雪花，让人且惊且喜。北京终于下雪了，终于盼来了！雪花越飘越大，冰面很快覆盖上一层白色。

　我欢呼雀跃的准备下水。有泳友称别说下雪，就是下刀子也得游。有个老师当天不游，但一路特意用铁锹在前面赶冰，让我一路畅通，感谢感谢！

　泳后跑步3000多米，仍然陶醉在迎来第一场雪景的欣喜中，遥想去年10月底，北京下雪，那会儿发生了多少事情。远处深水区，更是热闹非凡，悠扬婉转的歌声，如“刘三姐”再世。但见唱歌的这位阿姨，歌罢跃入水中，一忽仰泳，一忽自由泳，潇洒自如。冬泳人，如寒梅，在冰雪中绽放。

　半小时不到，雪过天晴。这场雪来得快，去得也快，让你恍然。唯有这白色的冰面，是她来过的证明。

小露维尼

　12月30日　气温：-4℃至-8℃　水温：不足1度　北风 5-6级  地点：颐和园南门

　寒风凛冽，蓝天白云，颐和园南门绝好的地势，减缓了些许风势，有从西门过来的泳友直说，在这儿真幸福！我游完没跑步想溜冰，不成想买的鞋不太适合，改道去砸冰。

　为了防止游客踩着冰面进园内，一年一度的小喷泉又开始了，为了破开结冰的中间地带，小何忙活半天，轮我接班，岸下不时扔下工具，笊篱一使，断了，一会又扔下个，嗯，还成，一会又扔下长棍子，赶冰用。泳友老胡、老邱等等相继前来，轮番捞冰砸冰，水面渐宽，小有成绩。

小露维尼

　1月10日　气温：-1℃  -7℃　地点：颐和园南如意门

　今日阳光正好，10天后终于开游了。喜悦的心情难以言表，更重要的是，我又带了溜冰鞋。大家聊西藏行的功夫，我下水，水面有浮冰，不一会岸上大声提醒我，注意冰，我未游到小喷泉折返。上岸50个蹲起动作，冲水。

　收拾完毕，穿溜冰鞋，向另一侧的冰面试探着一点点前往。慢慢地掌握技巧，划的有些自如。仍然不敢迈开步伐，很怕不小心我的身体与冰面亲吻，那时糟糕的就是我的大衣了。划到钓鱼处时，回看颐和园内，天蓝蓝，心情越发舒畅。就让我纵情驰骋在这广阔的冰面上吧。石田裕辅，这个单车环游世界的日本人写下《不去会死》这本书，讲述自己的九万五千公里单骑之旅，这样的境界，极少人能企及。书中他还这样写道：电视影像带来的冲击，或多或少降低了我们的感动。信息泛滥让世界变小，也逐渐破坏我们惊奇的乐趣。想怀有纯粹无垢的感动，需要相当的努力。我尽量不看旅游书的照片，千辛万苦骑自行车跋涉到目的地，也是为了这个理由。


　正感觉自己技术越发娴熟，想着可千万别摔倒，不要上演去年北大那一景时。不知何时，天不遂人愿，结结实实跪在地上，我立马站了起来，以从不曾摔倒过一样。好脏啊，冰面化了一点。我的腿，我的膝盖，我那刚跑完厦马、我那游泳受伤的腿。远处还有人大声给我指点，抬头，看前方，压低些。因这热情的指点，我又滑了一会儿。一会远远地又有人“呵斥”声：谁让你滑冰的，这能让你滑冰吗，快上来。。。

　嘿，又是泳友来了，和我开玩笑呢。终于回到岸边，换了球鞋。游泳处，那叫一个热闹。。几乎都到齐了，云集此处。

小露维尼

　1月2日下午　地点：厦门

　完成厦门马拉松全程，当天下午沿环岛路走了很久，终于来到海边能游泳的地方。风好大，不游可惜。终于收拾妥当，下海开游，大海掀起惊涛骇浪，一路咆啸着，把我一遍遍卷向岸边。我随着大海载浮载沉，那感觉很舒服、畅快。可惜停留的时间太短，欲上岸时又碰着礁石，留下些小口子。大海不可小觑，依依惜别。

http://bbs.china-ws.org/thread-280313-1-1.html　身在厦门　享受厦马

小露维尼

　时间：1月12日　地点：颐和园南如意门　水温：0.6度
　
　今天阳光正好，大家喜气洋洋。再坚强的人，也需要阳光啊。给点阳光就灿烂。泳后上岸50个蹲起动作，我觉得是必须的，这样即使没带水也能很快回暖。泳后跑步1500米。今天老魏在，成了主角，反复向大家宣传注意事项：不能在墙根下冲水，这是最好的晒太阳地方；有车的同志不要用油桶舀水；不要吸烟；开车的同志不要突突突地直打火，排放过多的尾气。言之有理。

小露维尼

  1月13日 气温：-1℃--10℃ 北风 4-5级 地点：十三陵水库 水温：1度左右

  水温约1度左右，十三陵水库缘何比南如意门高一些，原因是此处经常放水，下水地点绝对得天独厚，有冬泳人搭建的换衣棚子，临近树林就地取材。远处冰封河面，有渔翁群钓，近处有冬泳人矫健的泳姿，与不远处嬉戏的上百只野鸭相映成趣。

   下午在附近办完事，我带了泳衣真是有备无患。给张队打了电话，他很快来接我。到游泳处，又巧遇袁建超。张队和袁建超虽同在水库游泳，也是第一次见面，交谈甚欢。风大浪大，如奔腾的大海，我游了一会儿即返回，眺望远处，感慨无限美景。6.5后的7个月才来，也是我冬天第一次拜访十三陵水库。

   我有十三陵水库情结，这是不言而喻的，相信很多人都远。夏天，这里我们游泳的天堂，可是冬天，我是第一次来。

小露维尼

　时间：1月15日 跑步时长：40分钟
今早跑了40分钟，后15分钟发力，跑的很是畅快，痛快淋漓。默念道跑步的幸福感来得总是慢一些。明天就去首尔了。希望能游汉江、跑个半程。

潘冬子

回复 77# 小露维尼

小露现如今是合格的冬泳人啦，走到哪游到哪，跑到哪！

小露维尼

1月17日 地点：首尔 气温：约零下16度
今早5点半出门，一路跑步，一路打听，近7点才来到蚕室大桥下河面附近，都冻冰了，放弃游泳打车返回，路上颇费了点周折。明早继续跑步，其实我住的地方附近就有个汉江公园，有块活水，还有蚕室公园，希望能游成泳。蚕室大桥是中国冰人帮我打听的游泳地点，可能没找对地点，偌大的汉江，几乎都结冰了。

前一晚坐船游览汉江夜景，很美！乘船破冰，一路都是冰水混合物，看着过瘾。室内，有玩变魔术的，有画素描的，有唱歌的，有昏昏欲睡的。俺在寒风中独立，风景这边独好！

醉老虎

小露维尼

1月18日 地点：首尔 气温：约零下16度
在酒店附近的汉江公园晨跑40分钟，公园内有几处流水，周边有冰，安全系数低，遂放弃，返回。

小露维尼

1月20日 地点：颐和园南如意门 　跑步：2000米
阳光灿烂，又回到熟悉的游泳点感觉真好，今天可以游的痛快些了，好个艳阳天。游完跑步2000米。

临行前一晚，我们在酒吧望向窗外，竟然飘了几片雪花，倏忽间，又消失得无影无踪，令我们都恍然雪花不曾来过。19日一早天气晴好，我们走了，寒流也随之带走，据说首尔的天气是三天寒四天暖。

小露维尼

大年初四恢复冬泳 怀念那方静水。

时间：大年初四 地点：颐和园团成湖

初三和家人前往颐和园，无功而返，初四再度来到颐和园团成湖游泳，水太清了，水下万物一览无遗。3点多还是艳阳高照，大概下午5点多才到，遇到几位泳友，直称是光大队，月亮队的。我在离他们远远的地方游，相安无事，请一位人大的老师帮拍的照片，真是不错，张张都挺精彩，只是游泳圈越发明显，就不上传了。减肥真是个长期而艰巨的任务。

好想第二天赶头班车再来游泳。。想想还是算了，早起要跑步。