我对冬泳的一点体会

哈尔滨嘎牙子王

我对冬泳的一点体会

冬泳在全国各地发展很快。各省市、地区、县都有冬泳协会，参加冬泳的人也在成倍增加。各地区各种形式的冬泳活动，邀请赛每个月、每星期都有。全国冬泳事业正朝着健康、快乐发展。

随着冬泳事业的发展，冬泳对人的健康的好坏也成为人们争论的焦点。黑龙江省哈尔滨市冬泳协会首席顾问范学坤老先生今年82岁，有近三十年冬泳经验。是我国和黑龙江冬泳的创始人之一，他对冬泳对人的好处和利弊经过长期亲身体验和科学研究，多次在全国冬泳杂志上发表过文章，论述冬泳对人的利弊。

我是一个冬泳爱好者，有近十年的冬泳经历，下面我介绍一下我的体会，共初学者参考。

1.
超越和挑战自我。就是想冬泳的人首先要战胜自己第一次下水的恐惧，超越和挑战自己。

2.
科学冬泳适可而止。就是根据自己的身体情况安排冬天游泳的时间长短。以我十年冬泳体会，在水里的时间，以上岸背后稍有凉气，身体不发抖最佳。避免产生下水恐惧。

3.
坚持冬泳持之以恒。就是力争天天下水，了解水温循回渐进。

4.
装备完善。现在有许多冬泳装备，如泳衣、帽子、手套。就是用好的装备保护好身体、头部和手脚。避免损伤自己身体。

5.
注意气候合理安排冬泳。就是全国南北各地，春、秋、冬气候都不一样，水温也不一样，尤其南方和北方水温差异变化大。所以要合理按排下水时间。

总之科学合理的冬泳会给你快乐和健康。以上是我冬泳的一点体会和心得，个人观点仅供参考。并提供一首梦境音乐，边看边听慢慢理解。

海豚大侠

雨蒙

狠想游

噶牙子冬天也泳啊？佩服！

顽童

回复 1# 哈尔滨嘎牙子王


   

我对冬泳的一点体会

冬泳在全国各地发展很快。各省市、地区、县都有冬泳协会，参加冬泳的人也在成倍增加。各地区各种形式的冬泳活动，邀请赛每个月、每星期都有。全国冬泳事业正朝着健康、快乐发展。

随着冬泳事业的发展，冬泳对人的健康的好坏也成为人们争论的焦点。黑龙江省哈尔滨市冬泳协会首席顾问范学坤老先生今年82岁，有近三十年冬泳经验。是我国和黑龙江冬泳的创始人之一，他对冬泳对人的好处和利弊经过长期亲身体验和科学研究，多次在全国冬泳杂志上发表过文章，论述冬泳对人的利弊。

我是一个冬泳爱好者，有近十年的冬泳经历，下面我介绍一下我的体会，共初学者参考。

1., X. M% Z6 j1 E* b/ Q8 }* g( q
超越和挑战自我。就是想冬泳的人首先要战胜自己第一次下水的恐惧，超越和挑战自己。

2.
科学冬泳适可而止。就是根据自己的身体情况安排冬天游泳的时间长短。以我十年冬泳体会，在水里的时间，以上岸背后稍有凉气，身体不发抖最佳。避免产生下水恐惧。

3.
坚持冬泳持之以恒。就是力争天天下水，了解水温循回渐进。

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装备完善。现在有许多冬泳装备，如泳衣、帽子、手套。就是用好的装备保护好身体、头部和手脚。避免损伤自己身体。

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注意气候合理安排冬泳。就是全国南北各地，春、秋、冬气候都不一样，水温也不一样，尤其南方和北方水温差异变化大。所以要合理按排下水时间。

总之科学合理的冬泳会给你快乐和健康。以上是我冬泳的一点体会和心得，个人观点仅供参考。并提供一首梦境音乐，边看边听慢慢理解。

爱水

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    科学冬泳，量力而行。
                    

广东石头

好帖，学习了！