[转贴]卫生常识——游泳与健康

小舟

卫生常识-------游泳与健康         游泳是广大群众喜爱的一项体育运动，对于锻炼身体，增强体质，养生保健，防治疾病十 分有益。游泳对人体有如下好处： 　一　游泳时，人体与阳光，空气，水发生接触，对促进新陈代谢，扩张皮肤血管，增强身体抗 　　　病能力大有益处。 　二　水的压力会使肺活量增大，呼吸差增加，提高呼吸机能。 　三　游泳时全身肌肉活动，能使心肌收缩有力，提高循环系统的机能。 　四　水会迅速导走人体的热量，这对于促进新陈代谢，从而减肥降脂有良好的促进作用。 　　　游泳时，应注意以下几点：       1　一般初练游泳的人，可将每次在水里的时间控制在10-15分钟，适应后，可适当延长。 　2　出水后可用毛巾擦干身体，使皮肤发热，作些跑步和体操，以防止感冒。 　3　凡患有严重心脏病，高血压，中耳炎，肺结核，急性肾炎的人，都不宜参加游泳。

冬泳宝贝

冬泳让我们受益匪浅，但要科学冬泳才会好处多多。

小舟

  泳后轻松，精神饱满，感觉舒服，量力而行，既不敷衍，又不逞强，适应自己的就是最好的！

水中亮剑

但要科学冬泳才会好处多。

傲雪寒梅

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冬泳宝贝

冬泳让我们受益匪浅，但要科学冬泳才会好处多多。

泳者无惧

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flydownriver

要科学冬泳

傲雪寒梅

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